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选择心念,就是选择生命的未来
走路只是一系列的动作和过程
让自己的世界安静下来
来自: 壮志凌云oh0e9m > 《济群法师》
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对情绪的感悟
对情绪的感悟。情绪,是一条河流,一个浪花相当于一个小小的念头,一个小念头接着一个小念头,如同浪花一样,在持续往前走。当这些情绪没有很好地去觉察,任其发展下去,各种恶念恶行就产生了,而为了...
如何去除站桩中的杂念
如何去除站桩中的杂念。所谓杂念,去掉分别心,即“念”。杂念,帮助我们认识自己。有些是深长悠远的,可追溯到幼年的成长,甚至前生往...
我接纳,一切如其所是
他本来就是这个样子,若我觉得他应该是另外一种样子,我接纳我有了这样的念头。我接纳,每一个念头的出现,念头本身并无意义,与我无关...
悟道 | 四念处内观禅
悟道 | 四念处内观禅。另外一种方式是像狮子一样,因为它会立即冲向丢石头的人,扑到他身上,这就是转向念头的根源,当通过大量练习能令...
【如何消除负面情绪】
【如何消除负面情绪】【心理建议】有时候突然就不想工作了,有时候会突然想要喝几杯,有时候会想要独自旅行,有时候就想结婚了……我们...
禅修时千万不要好高骛远
一开始,你也许只能静下来几秒钟,过没多久,各种念头、情绪和感官知觉就汹涌而来。基本的教法就是不要跟随这些念头和情绪,只要实地觉察在觉性中来来去去的一切即可。无论心中有什么念头起落,别太在...
会见我心
会见我心“不论我所经历的问题是什么,那都只是根植于我自己心中的想法和感知的习性。逐渐地,我开始认识到困扰我多年的那些念头和情绪,其实是脆弱且刹那即逝的,也认识到执著于小问题会如何把小问题...
正念练习后念头更多了?
正念练习后念头更多了?我们的念头也是这样,不加觉察或许一下就会过去,但只要稍加觉察,我们可能就会发现自己的念头原来如此之多。从...
情绪管理
情绪管理。二、情绪训练法EBT.EBT的思想就是鼓励我们,从觉察负面情绪开始,慢慢去面对它,理解它,接纳它,乃至改变它。(1)当你经历负面情绪时(比如焦虑、压力、拖延),写出负面情绪的来源,并从1...
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