李国民:颈椎病治疗,你做到了以下5点,你才会看到效果! 肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第723篇原创文章。 一、你是如何治疗的? 昨天在回答一个患者朋友的留言的时候,他首先把他的片子发过来了 他的片子上写着颈椎退行性改变,颈2-6椎间盘变性,颈3-4、颈4-5、颈5-6椎间盘膨出 他主要的症状是脖子僵硬痛,眼睛也不舒服,手偶尔的麻木,走路不稳 当我问他是怎么治疗的时候,他就把他吃药的药发过来,至少有5种,而且这5种药基本上是吃重复了 更严重的问题是,他只知道吃药才能治好,根本不知道这个需要做康复治疗的 昨天我在我的视频里面,发了一条说说,我说颈椎突出,至少有93%的人不知道治疗,他就是属于其中的一种 为什么你知道吃药治疗呢? 1、别人的误导 其实这种,多半是你自己身边人的误导,当你有脖子僵硬疼痛的时候,你身边的人都会告诉你,是骨质增生、椎间盘突出 所以久而久之,你也就认为只有吃药才能治好你的颈椎问题,所以你去找医生治疗的时候 你都是直接把你的片子结果给医生,然后说医生,这个怎么治疗 大多数你心里想要的治疗,就是开药给你吃,这种是治不好的,不然你治疗了这么久,为什么还没治疗好 2、没有人指导你 你的整个颈椎病的治疗过程中,缺乏专科医生的指导 每次你颈椎不舒服的时候,你直接就去外科的门诊,也没有人告诉你该去哪里做治疗 所以,每次你回来的时候,都是“满载而归”,当然是带回大量的药物 3、你按自己的思维治疗 你的认知,已经被其他的想法占住了,就是你也被同化了,认为只有吃药才能治好 也就是你后面,你直接用这个想法去治疗你的颈椎病,别人就是给你好的方法你也不接受 这是一种很恐怖的想法,因为这将导致你的颈椎病,无法彻底的治好的。 二、治好脖子疼痛只用了3招 年前的时候,有个一个宝妈,是2个孩子的妈妈,主要从事微商,她的脖子也是很疼痛,总感觉僵硬不舒服, 她的这个症状持续有将近2年多的时间,她其实一直都在治疗,每次治疗完后稍微轻松一些,但是没过多久,又会反复 她是在网上看了我的文章,然后添加我的,跟我约好后,过来评估的,当时我评估完之后,我认为她主要的情况属于筋膜问题 所以后面基本上都是重点放在这里,我给了用了2个处理筋膜的方法,同时配合1个训练,不到1周的时间,她的疼痛好了90%以上 后面我教会了她一些自我锻炼的方法,到现在为止,她的疼痛也很少发作,她昨天晚上在看我的直播,她说她的情况恢复的非常好 她也一直没有停自我锻炼,一直持续的在做 你呢?你的脖子僵硬疼痛有改善吗? 三、如何快速、有效的解决颈椎僵硬疼痛? 第1步、就诊正确 如果这一步你不能做到,那么我只能很遗憾的告诉你,你的治疗基本上都是不彻底的或者是错误的 首先你应该就诊的是康复科,或者是针灸科之类,这样有保守治疗科室的地方,而不是一去就开药吃 就诊是决定你颈椎病治好的开端,希望你可以找对,不停的就诊这种科室 第2步、筋膜评估 对于颈椎疼痛评估最常用的就是:筋膜的评估和小关节错位的评估,但是更多的属于筋膜评估 因为筋膜松解之后,配合训练,你的小关节错位也是可以恢复一部分的 只要你的疼痛也好,僵硬也好,改善了,你的治疗才真正走上正轨,其实这一步是你治疗的开始 第3步、筋膜松解 这个患者我给他用的治疗方法,主要是2个,筋针和超声波的治疗,这两个的治疗方法松解的效果比较好 同时你也可以用浮针代替筋针,效果是一样的 我给他做了1个训练,就是SET悬吊训练,通过这个训练,我强化她的颈椎力量 如果你的颈椎僵硬和疼痛,能够同时做起来这2个方法+1个训练,那么你的颈椎好转也不远了 第4步、避免不良姿势 你为什么会出现颈椎僵硬、疼痛,最根本的原因是由于你的颈椎姿势,错误的姿势太多 低头刷手机的时间,刷视频的时间,至少是3、4个小时,如果你不信,你可以用一个手机程序使用时间监测 我当初以为我应该不长,但是居然有4个小时,后来我就设置了使用手机每次超过2小时,自动关机 所以你需要避免长时间的低头,避免长时间让你的颈椎处在一个姿势,每工作2小时,至少放松颈椎10分钟 第5步、自我锻炼 自我的锻炼,是颈椎病治疗的利器,只有做到这一步,你的颈椎病才有可能断根 这里我给你推荐的方法是靠墙站立训练或者缩脖子训练,2选1就可以了 具体的操作方法,去我的朋友圈看视频把,跟着视频做 你开始做了吗? |
|