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最近这几天的天气，每天36、37摄氏度的高温，不但感觉炎热难耐，并且一天到晚都打不起精神等，这些都是体内湿气过重比较常见的表现。一旦湿气太重就很可能招惹肠胃病、骨科病、皮肤病等，在日常生活中，我们一定要注意防止湿气入体，若嘴巴出现这三个异常的话，要尽快祛湿。 湿气重不重，看嘴巴，若出现3种异常，可吃5物祛湿，不要拖 舌苔厚腻 正常人舌头上面确实会分布一层薄薄的舌苔，参与食物的消化。而大多数体内湿气重的人，其舌苔颜色会很白或者很黄，而且比较厚腻，有的还会出现齿痕舌（舌尖有锯齿状的压痕，两侧有齿痕）。在品尝食物的时候，通常会感觉不到食物的味道。 口臭 体内湿气重是引发口臭的常见原因之一，体内之所以会引发口臭，主要是过重的湿气使消化系统功能出现了异常。消化系统内因为厌氧菌,分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，经过口腔呼出来就会形成难闻的口气。 嘴巴干 经常觉得嘴巴干也是湿气重的表现。脾主运化，如果湿气重导致脾气虚弱，水液不能够正常的运行，就会在身体内停留，时间长了，脾无力向上升清， 脾不散精， 津不上承，自然嘴巴会发干。 我们平时很多不良的生活习惯和饮食习惯会造成体内的湿气重，从而给我们的身体带来了很大的负担。如果湿气重了，日常生活一定要尽早祛湿，可从食疗入手，多吃以下食物： 木棉花干煲汤 中医认为，木棉花味甘、淡，性凉，具有清热、利湿、解毒、止血的功效。木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意的是，木棉花的功效重在清热祛湿，适用于湿夹热的人群。 马齿苋 马齿苋在野地里非常常见，味酸，性寒，入肝、脾、大肠经，适量进食马齿苋可以发挥良好的祛湿效果，可以取鲜马齿苋100克，加水500毫升，煎煮10分钟，取药汁饮用，每日2次，可将体内的湿气及时排出，维持身体健康状态。 花椒 花椒归肺经、肾经、肝经，对止痛，驱风散寒非常好。如果出现了湿气，不妨使用花椒，有排除湿气，杀菌消炎的功效，如果身体里面湿气太重，平时做菜的时候可多放一些花椒，也可以拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚。也可以祛湿。 玉米 玉米味甜滑，可以健脾开胃，有利于排尿加快身体的代谢功效。鲜嫩的玉米饱腹感强，还富含粗纤维，想保持苗条的人应该常吃它，玉米还富含维生素E和A，可抗氧化、防衰老。煮玉米将玉米头部变色的发须剪掉，取叶子里包裹着的新鲜玉米须一起煮水吃，可喝汤，祛湿效果翻倍。 五谷杂粮粥 适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，一起煮粥吃也能起到很好的祛湿效果。其中绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效；红豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。
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