（五）痰湿体质的特征和调理方法

指导专家：倪诚  北京中医药大学主任医师

中国人体质类型可以分为九种：健康状态的平和体质；气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质；痰湿、湿热、血瘀、气郁4种实性体质，以及特禀体质。

今天分享一下痰湿体质的特征和调理方法（其它体质这几日也都陆续发出，请注意查收）

痰湿体质最典型的特点就是油腻胖大、痰

• 油腻胖大——腹型肥胖，腹部肌肉较松软，轻拍时会产生“肉浪”！上下眼皮肿胀、舌体胖大、舌苔白腻
• 痰——经常或总是有有形之痰和无形之痰症状，有可能是痰湿体质。

痰湿体质的男性易患睡眠呼吸暂停综合征，有猝死的危险！痰湿体质的女性易患多囊卵巢综合征，可能导致不孕！

而且，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、脑梗塞等疾病都和痰湿体质密切相关！

专家认为改变痰湿体质，需要在减重的同时益气健脾！

益气健脾，增加脾胃的运化能力，有助于清理身体当中的垃圾，帮助脂肪燃烧，减轻体重，调理体质。

1、健脾祛痰茶

推荐痰湿体质，血脂偏高的人，服用健脾祛痰茶。

• 茯苓健脾和胃、利水渗湿；
• 炒薏苡仁健脾利水；
• 荷叶升清泄浊、利湿消脂；
• 陈皮理气化痰、健脾和胃；
• 生山楂活血化瘀；
• 肉桂补火助阳、暖脾开胃。

用这六味药制成代茶饮，可化痰泄浊、健脾祛湿。

2、穴位保健

足三里穴可益气健脾，丰隆穴可祛湿化痰。两穴搭配，一加一减，能很好地调理痰湿体质。具体按摩方法请看视频介绍~

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除了以上调理方法，小编提醒您，痰湿体质的人群，一定要多运动，不要偷懒；饮食上要少油少肉清淡为妙；痰湿体质，不可大补，吃一些滋补品有可能会加重症状~