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肝是人体最大的排毒代谢器官，为了维持我们身体的正常的新陈代谢，在日常生活中一定要关注肝脏的健康，做好养肝护肝，避免伤害肝脏。 这些习惯会伤害肝脏 1、吃得过饱或是饱一顿饿一顿都会损伤肝脏，经常暴饮暴食大鱼大肉的吃容易导致体内脂肪堆积，让肝脏脂肪堆积增多诱发脂肪肝，而饱一顿饿一顿优惠影响肝脏的正常代谢储存，长期下去也会损伤肝脏。  2、滥用药物或是需要吃大量的药物，身体小病小痛本来可以考免疫力修复但是还是习惯性吃大量的药物，或是本身有疾病然后需要大量的服药，所谓是药三分毒，长期服用大量的药物堆积在体内，容易损伤肝脏，加重肝毒堆积。  3、经常抽烟喝酒，抽烟时产生的焦油、一氧化碳等有毒物会伤害肝脏，而经常喝酒，肝脏在代谢酒中的酒精会产生乙醛伤害肝细胞，长期以往下去会导致肝受损诱发酒精肝等肝病。  4、摄入大量的发霉食物，在日常饮食中不注意食物是否发生霉变，长期不小心摄入过多霉变的食物，导致体内黄曲霉素增多，最终伤害肝脏。  如何判断自己的肝脏是否受损？ 1、看皮肤，一旦肝脏受损身体的新陈代谢受到影响，皮肤容易出现发黄发黑等情况出现，此外，还皮肤还容易出现瘙痒等表现；在手臂、脖子、胸口等位置容易出现蜘蛛痣。  2、出血，随着肝脏受损程度的增加，血小板凝血能力受到影响，会导致身体容易出现出血的症状，比如牙龈出血、鼻子出血、大便出血等等。 3、身体消瘦、食欲下降，肝脏受损日常食欲下降，身体会出现面黄肌瘦。 4、消化道的改变，会出现腹胀、腹痛、便秘或是腹泻等情况。  肝受损时如何养肝护肝？养肝“扛把子”找到了，不是枸杞，是这2物，若爱吃，养肝排肝毒 这里说的2物，主要指的是葛藤和乌麦。现代药理研究发现把葛藤和乌麦一起发酵制成葛藤乌麦食用酵液，能够养肝护肝、排除肝毒、修复受损肝脏。  这是因为，葛藤被称为养肝界扛把子，含有丰富的总黄酮、葛根素、大豆甙等成分，其中所含的总黄酮具有恢复肝脏机能、促进胆汁分泌、促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，而葛根素具有清热排毒养肝护肝的作用，大豆甙能分解酒精中乙醛的毒性加强酒精的分解和排泄减少酒精对肝脏的损伤。  乌麦又叫荞麦，含有丰富的芦丁、膳食纤维、微元量素等成分，能够减少脂肪堆积促进新陈代谢，预防脂肪肝，还能促进肝脏血液循环，从而达到养肝护肝的作用。  除此之外，对于受损肝脏在日常生活中还应该杜绝抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，在日常饮食中少吃多餐，多吃富含高纤维的食物，对调理肝脏具有一定的帮助作用。 |
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