“养肝扛把子”不是枸杞，而是它，没事来两口，给肝“洗洗澡”

7月已至，又到了一天三顿小烧烤的日子了，不管是工作应酬，还是好友小聚，只要踏上这个擂台，就别想轻易脱身，然而除了撸串、喝酒之外，熬夜也成了必不可少的……

但是这样“美好的日子”对于肝脏来说，却是异常“煎熬”啊！

因为烧烤、酒精、熬夜无时无刻不在给脆弱的“小心肝”增加负担，身体内大量的酒精、脂肪堆积、再加上熬夜影响肝脏的正常解毒，会让内脏无法正常代谢，极易导致肝脏病变。

但人在江湖，往往身不由己，酒不能不喝的情况下，建议大家喝酒前做好这2件事：

1.喝酒前喝些乳制品

建议大家可以在喝酒前喝些牛奶或者酸奶，因为其中的珞蛋白会在胃粘膜上形成一层保护层，可以延缓胃粘膜对酒精的吸收，另外吃辣椒之前喝酸奶也可以减少辣椒对胃粘膜的刺激。但是这层粘膜会被胃消化掉，持续时间仅在半小时左右。

2.喝酒前先吃饭

相比较，酸奶的半小时保护时间，在喝酒前先吃饭更好一点，在喝酒之前可以先进食一些软糯好消化的粥汤，胃里有东西了，就会保护胃粘膜免受酒精的直接刺激，还能延缓身体对酒精的吸收，对身体有好处。

对于热爱喝酒、喜欢熬夜、餐餐大鱼大肉的人来说，最容易患上肝病，但是肝脏却是个沉默的哑巴，轻易不会喊疼，等真的“肝儿疼”的时候，病情已经非常严重了，肝脏作为人体的最大的化工厂，肝出了问题，解毒能力就会变弱，毒素堆积在身体，会让人百病生，所以肝脏异常，身体会有这5个人表现：

1.脸黄、肤黄、巩膜黄、全身黄

肝脏作为人体最大的化工厂，每天都在勤劳的为人体解毒排毒，代谢毒素。当肝脏受损，肝脏的排毒功能就会下降，这个时候毒素无法被分解代谢，就会大量囤积在体内，如此一来，人就会显得脸色暗黄、肤色变黄，其中眼睛巩膜发黄代表血液中胆红素代谢失调，可能是急性肝炎所致。

2.色斑、痘痘长不停

肝主面，负责调节身体的气血和激素水平，当肝气疏泄正常，人才会面色红润，皮肤也才会好，当肝气失调，人的内分泌也会失常，人的气血也会失和，这个时候毒素堆积，人脸就容易长痘痘、长色斑。另外维生素的代谢异常还会导致皮肤粗糙，人也容易水肿。

3.体重居高不下

肝脏解毒能力下降，体内毒素堆积，会让人体重不断增高，另外肝功能异常也会影响正常的脂肪代谢，血液中脂肪含量升高，人容易得高血脂，同时还容易患上脂肪肝。

4.懒言少语、乏力犯困

当肝细胞受到损伤，会让体内的血清转氨酶含量升高，胆碱酯酶含量下降，人在晚上就容易失眠多梦，早上的时候会感觉精神匮乏、容易疲倦犯困、懒言少语、显得没有精神。

5.肝掌、蜘蛛痣

当肝功能减退，人的手掌大小鱼际位置会出现红色斑块，有的还会出现在脚底，而蜘蛛痣好发于人的身体的裸露位置，像面部、手臂、脖子等地方。肝掌和蜘蛛痣均是由于肝功能受损，体内雌激素大量增多所致，当肝功能恢复，这些症状也会随之消失。

“养肝扛把子”不是枸杞，而是它，没事来两口，给肝“洗洗澡”

提到养肝的“扛把子”，很多人都以为是枸杞，但其实并不是只有枸杞才能养肝，比如这些中药材，没事来两口，就可以给肝“洗洗澡”。

当身体出现以上几种情况的时候，就要开始注意肝脏健康了，日常养肝除了少喝酒以外，还要注意做好这3件事：

1.多喝水

水是身体“清道夫”，能够帮助身体代谢毒素，减轻肝脏负担，在水中加入一些有益肝脏的小植物，养护肝脏效果更好。

菊花：平息肝火、解毒，清肝明目；

决明子：清肝、通便，促进肝脏排毒；

金银花：解毒清热，保肝利胆；

桂花：疏肝解郁、护肝排毒。

将菊花、决明子、金银花和桂花搭配在一起，冲泡5分钟，淡香扑鼻，每天一杯，给肝“洗洗澡”。

3.调节好情绪

人生在世，总会遇到不顺心的事情，而这些不良情绪，也会影响肝脏健康，特别是人在生气的时候会导致肝火上炎，非常伤害肝脏，所以平时应调节好自己的情绪，做到性格开朗、笑口常开。若是有肝病，应该尽量做到与世无争、淡泊名利。培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神生活。