|
尿酸偏高，6类食物要管住嘴！控制尿酸，做好“2多、2忌” 痛风，在发作的时候疼痛无比，甚至有些人用“痛不欲生”来形容。 痛风是一种代谢性疾病，以嘌呤代谢异常导致尿酸水平升高为特征。 临床上通过血液，尿液，酶活性等等检查来判断身体是否患有痛风。 当你在确诊痛风之后，饮食一定要及时的调控，这样才能够预防并发症的出现，尤其是这6类食物劝你赶紧拆下饭桌。 确诊痛风后，6类食物请赶紧撤下饭桌 一，海鲜 海鲜属于高嘌呤食物，比如沙丁鱼，海参，鱿鱼等等，当你在确诊痛风之后，海鲜类的食物一定要赶紧撤下饭桌。 即使没有确诊痛风，对于有痛风家族史的人也应该控制海鲜的摄入量，否则很可能会导致尿酸飙升，增加患上痛风的几率。 二，内脏 动物内脏被称为“废弃物”。但是很多人却非常喜欢吃，比如猪肝，猪肠等等这类食物含有的嘌呤物质都是非常高的。 平均每100克动物内脏含有240~530毫克的嘌呤，所以当你在确诊痛风之后，动物内脏类的食物劝你赶紧管住嘴。 三，果汁饮料 果汁饮料中含有大量的果糖，果糖，虽然不含嘌呤，但是会加速体内嘌呤核苷酸的分解，会导致尿酸的水平不断的上升，所以想要预防痛风的发生，对于我这饮料也要控制一下。 四，浓汤 猪骨汤，牛骨汤等等浓汤，乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，油脂含量非常高，摄入大量的油脂会导致代谢异常。 嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入到高汤之中时，高汤中含有的嘌呤逐渐升高，摄入过多就会导致尿酸飙升，诱发急性痛风。 五，酒 当确诊痛风之后，一定要忌酒。不管是什么酒，都还有一定量的酒精，而酒精会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量增多，此时很可能会形成尿酸盐结晶加重痛风的症状。 酒精还会促进嘌呤的吸收，与其他含嘌呤的食物一起食用也会导致尿酸飙升，诱发痛风，而且也会导致肾脏的负担加重。 六，牛羊肉 牛羊肉属于高嘌呤食物，并且富含蛋白质难以消化，对于痛风人群来说涮火锅是一大禁忌。 即便不吃牛羊肉，再涮火锅的时候吃青菜，也可能会导致体内的尿酸含量逐渐上升，主要是因为同一底料中涮牛羊肉涮菜很可能会导致尿酸易溶于水粘附在青菜上。 控制尿酸，做好“2多、2忌” 多喝水 尿酸可溶解于尿液当中，多喝水能够促进尿液的排泄，而且有助于加快体内尿酸的排出。 多喝水还能够预防尿路结石，尿路感染等问题的发生，对于痛风患者来说，每天饮水量至少在2000毫升，这样能够帮助你更好的降低尿酸浓度，预防急性痛风的发作。 多运动 对于尿酸偏高的人来说，进行适当的运动更有助于加快身体血液循环，排出多余的尿酸对于预防痛风也有帮助。 并且人在运动的时候，也有助于加速尿液的排泄，将尿酸顺利地排出体外，对于预防痛风时也有一定的帮助，呵护身体的健康。痛风发作的期间不宜进行任何运动。 忌熬夜 人在晚上的时候身体形成代谢速度会逐渐降低，此时尿酸就会聚集，很可能会导致痛风的发作，不利于健康。 长期熬夜也会导致自身的免疫力下降，还会损伤肾脏，时间长了就会影响到尿酸的排泄，所以痛风人群一定要避免熬夜，尽量坚持早睡早起。 忌憋尿 多喝水，尿液能够顺利的排出，这样才能够稳定体内的尿酸水平，预防尿酸飙升的情况。 而喝水多了就想上厕所，有些人不愿上厕所就会选择憋尿，这样会导致尿酸在体内不能及时排出，加重肾脏的负担，甚至会导致体内尿酸逐渐飙升。 所以多喝水也要多排尿，这样才有助于排出体内的毒素和垃圾，降低尿酸的水平，预防急性痛风的发作，呵护身体健康。 想要稳定体内的尿酸水平，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够帮助你更好的减轻肾脏负担，维持身体内环境的稳定，对于缓解急性关节炎也有帮助。 #清风计划#  |
|
|
