韩莹 厚朴中医健康管理中心四月中，小满者， 物致于此小得盈满。 月满则缺，水满则溢， 花看半开，酒饮微醉。 人生也是， 唯有小满甚好。 在厚朴做身心健康评估，我认识了一些可以堪称健康榜样的人，七十多岁的梁阿姨安静从容，六十出头的胥阿姨简单快乐，她们的身心状态好过很多二十多岁的小姑娘。 当然，不健康的人，虽然各有各的原因，但也可以用简单的两个字来总结——“太过”。一年前的小满，认识了安，并给她做身心健康评估，以及后来的治疗和学习过程，让我深深觉得健康是可以“习得”的。 来看看真实的故事。 安女士，住在大北京的精英白领，吃过见过玩过的很多，就缺一样——个人时间，每次来都是匆匆忙忙的。 她找到我们做健康评估的时候，主诉是疲劳和睡眠问题。曾经二十多年的晚睡习惯，给她争取出很多时间把工作做到精益求精，做到兴奋的时候可以大半夜在床上跳脚，喂饱自己的爱好把小说读到东方发白，通宵加班就可以完成公司里其他人不可完成的任务，让老公休息自己晚上带小孩…… 可是当人过四十，事业上开始顺风顺水，她却渐渐觉得力不从心了，从可以不睡，到困了想睡却不容易睡着了，还常有三四点钟就醒来睡不回去的情况，近期因为家里父亲生病的往返奔波，她觉得心脏不那么舒服，从肚子到嗓子眼好像堵着块大木头。 在评估时发现她：白发、舌红、脉微洪大、小腹空虚、极泉空虚、小腹和心口窝阴有寒气出来，触及深部也有寒意，十二经虚软、手微颤。 配合着她刚才的自述：有时自觉心跳，无便意，心气不高…… 大部分都指示“消耗过度”；不自觉耸起的肩膀，暗示着这是一位自我要求很高的人，不能接受平庸。 膻中巨阙压痛，任脉满实，一按就有气冲上咽喉，止不住打嗝，还有舌裂纹，显示中期近期有过情绪压力。我猜她还有月经量减少、易感冒、和注意力不能集中的情况，而且胃口也不太好，一问果然如此。 常规体检没有任何异常，但是通过中医的望闻问切能了解很多身体的状况，甚至说出一些连病人自己也没有特别意识到的问题。  “你是一个自我要求很高的人啊！你也很聪明，很能干！你有很多人和事情要去关心和照顾，每一次都可以把事情做到很好！“ 安肯定早就习惯于别给她这样的评价了，很自然的接受了这个赞美。“可是老师，我现在这样的不舒服，心里也不开心，去医院也检查不出什么，我不知道来这里是不是正确的？“ “当然是正确的，人分很多层次，体检是检查你物质的身体，但是除了物质的身体，还有更高的两个层面，是气和神。气是你的能量。你把周围的事情处理好，你把工作干得出色，满足自己的爱好去读书，这些都需要能量，就像一部汽车性能很好表现出色，但是你从来就没有给它的邮箱加满过油。 “我喝咖啡加油…… ”安说完，看着我的表情，立刻意识到自己说错了。 “那不叫加油，那叫火上浇油，好吧？好比你的身体是一口锅，里面有水，每天你就大火烧水，无论多少水，总有烧干的时候，现在锅里的水已经很少了。而且我告诉你，身体的火要是烧着，能源就是那个锅里的水，懂么？你现在需要的不是继续再开大火，而是去尽量用小火。你的疲劳困倦感觉，是身体和你在对话，它告诉你要去休息。在这样偷自己的睡眠时间，你就是在偷自己的命了。还会有明显白发，月经量少，甚至停经，甚至早衰！” 可能是因为说到美的话题，才打动了安。“哎，我每天忙的没有什么个人时间，偶尔可以休息的晚上，也总觉得那么珍贵的两个小时，舍不得浪费，舍不得睡觉。”  “舍不得睡觉会做什么？” “看书，总觉得要学点什么，再精进些什么，不能就那么放自己在舒适区里面。” “吾生有涯，而知无涯，以有涯随无涯，殆已！就是说这辈子如果就是靠知识，然后不断地扩大之，然后你就殆了！“殆”是什么意思？就是说你学到的那些东西，并不一定让你提高了智慧，或者对身心健康有益，反而成为思想负担。你没事的时候脑子也是停不下来的再想事情对么？” “是呀，老师。您怎么知道？“说到这里，安兴奋起来，好像要分享很多东西。 “你想了那么多，你想的事情真正发生了么？关心了那么多人，那么多事，你把关心你自己放在第几位呢？你真的爱自己么？“ 沉默…… “我这么说是因为舌诊和腹诊的体征，代表你过去消耗太多，把自己的阳气耗到警戒线以下了，而且近期很大程度伤过心，这样的心和心包的阴寒继续，或者阳气不升，很有可能会加剧变为淡漠情绪，甚至抑郁，也很可能出现心脏问题。 气的更高一层是“神“，那是指导你生命方向的东西，消耗太过，阳气不足了，你的神也吃不饱。你觉得你现在做的事情是你真正心神愿意做的？还是意识上觉得自己应该做的呢？”说到这把安的眼圈说红了。 我强烈建议她去做按摩和艾灸治疗，借助外力扶自己一把，然后交给自己的身体自愈。 安听话地去做了脏腑按摩，并回到我这里艾灸。才一刻钟安就睡着了，还有轻微的鼾声，我感觉她就像一个干瘪的水袋子，在拼命地吸吮艾条，手里的艾条很快成了一支“长峰狼毫“，尖尖细细的。很快她的双腿像海浪一样，一波一波的排出寒气…… 当天下午3点多，安微信我问：“我是不是不行了，我困死了，我想随便躺在那里睡死过去算了，我是出什么问题了么？“ 我和她确认没有心脏的不舒服，就嘱咐她，那是你回神了，是你的身体让你去睡觉，现在不管在做什么，停下来，去睡觉，能睡多久睡过久。安请假回家从当天下午5点一直睡到第二天早晨9点自然醒来。 再见到她的时候，仿佛换了一个人…… 此后，接着治疗的机会，和安聊过很多，生活、事业、孩子、家庭、兴趣。聊到怎么样算足够，怎么样才会有足够的安全感，什么样算是内心的福流…… 知道她在一样一样舍掉以前的习惯，放掉那些“我应该”，开始尝试去打破束缚做一些遵从自己内心的事情，在厚朴学习了站桩和艾灸，还渐渐换了自己的朋友圈和事业…… 好像一旦开始回到自己，和自己的心神沟通，就打开了一个开关。 一年多之后的这个小满之前，又看到了安，只一声“你好”，就知道她在一个小满知足的状态中保持的很好。 一个人有能量无穷的少年时，也有盛极转衰的平台期，女性从35岁以后，男性从40岁以后身体就开始走下坡路了，这是自然常态。顺应自然生长，感受宇宙洪荒，季节更迭的变化，逝去与轮回，在动态的生命中，去了解自己的变化，和自己的极限吧。 身体比我们知道的更聪明，那是来自造物主的智慧，远远超过大脑，可惜我们现代人都只崇拜大脑的思考力。身体的感觉是心神写给大脑的表白书，满足身体的需求，在适当的时候，知止。 月满则缺，水满则溢，人生也是，花看半开，酒饮微醉，唯有小满甚好。问题在于，我们愿意与否，用小满的心态去爱自己，爱生命。 韩莹 厚朴中医健康管理中心 非药物疗法治疗师 定期发四季养生日历的人:D 编辑：韩莹 校对：韩莹 审核：张浩 |
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