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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我失眠断断续续好久了，现在不太严重但是睡眠一直很差，入睡困难多梦早醒都有，好的时候能睡六个小时左右，心里有事或者担心睡不好的时候就会入睡困难，老是反反复复。 我担心睡眠不好导致的皮肤差黑眼圈，一担心就又睡不好，我明明没心思，也很累，眼皮打架，但就是无法进入睡眠状态，我担心自己是不是失去睡眠功能了，然后在去年，看了大当家的案例故事，读了睡眠信念十五条，忽然有一段时间一下子想开了，失眠也一点点的好了，现在几乎完全正常了，当然也会有睡眠质量不太好的问题，但是对于我来说，已经是很了不得的成就了，我对治失眠的方法就是：心病还需心药医，但是我们常常会不坚定，半途而废的人太多，所以需要打卡来监督，人的惰性永无止境，不要去怀疑自己有多懒，你如果有自制力，就不会失眠了。 我以前失眠根本原因就是太重视睡眠这件事了，每天早上一起床就开始琢磨晚上怎么才能睡得着觉，这件事对我来说太重要了。而之所以这么重要，很大一部分原因就是现在所有养生理论都在强调睡眠有多重要，对皮肤重要，对排毒重要，对长寿重要。更要命的是，说睡眠对身体好就说吧，还没完，还非要告诉你不睡觉会多么可怕，什么提前衰老啦，免疫力低下啦，搞得不睡觉变成了万恶之源。这对于那些没事喜欢熬夜玩游戏的人当然有一个警示作用，但是对于失眠症患者来说，恰恰变成了沉重的思想负担。 我想大部分失眠的人并不是害怕不睡觉这件事本身，而是害怕它带来的所谓严重后果。 然而，睡眠真的有他们宣扬的那么重要吗？我不是医生也不是科学家，但是以我自身的经历来说，睡眠的作用绝对被夸大了，对健康的人来说，怎么强调睡眠重要都不过分，但是如果你是一个失眠症患者，请一定记住，一个最最根本的理念是，睡眠并不那么重要，也许有人会说圣人们是有其他的保养秘诀或者练有“神通”，其实不然，这里面有一个秘密，就是他们能够做到真正的平心静气，没有焦虑。 想象失眠就像是一根柱子，而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子，这根绳子一端绑在柱子上，一端套在你的脖子上。你所做的事情就是在绕着失眠这根柱子转圈。 |
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