想要持续精进，我需要提升这三个能力|4月第4周复盘

 

今天是周日，复盘文章写得有点晚。

今天在修改书稿，差不多修改了一章的内容，大概2万字，还是很有成就感的。

这周做了一个测试，测试的结果给我很多启发，也让我发现自己需要优化和提升的地方。

• 第一点是，我设定目标时，会选择容易达成的目标。

• 第二点是，自我反思能力不强，不擅长从过去的经验中总结教训，获得对未来发展规划的新思考。

这两点从我过往的人生经历中，确实能找到相关的事例。

第一点，设定目标时会选择容易达成的目标。

我相对来说，是比较保守和稳健的，设定目标时也是如此。

我设置的目标相对来说，是自己跳一跳就能做到，或者是有80%以上的可能性能做到的。

比如，大学毕业报考研究生的时候，也是选择自己有十足把握的学校，根本就没有去想更高的目标。

当时，同宿舍的一位姐妹，她平时学习成绩并没有我好，但她报考的学校是清华大学。

我当时很震惊，因为我自己根本没有考虑清华大学，我甚至都没有考虑自己是否能考上的可能性，就直接排除掉了。

考研的成绩出来，同学的成绩过了清华的笔试成绩，还高出了不少。

很多时候，我都会低估自己的能力，这样的例子很多。

设定容易达成的目标，一定程度上也反应了自己很容易低估自己的能力。

正因为低估，所以才不敢去设置高目标。

因为设置的目标并不高，跳一跳就能做到，所以，我自己的人生经历中，也很少是非常全力以赴地为某件事拼搏，大概就是差不多就行。

大学时，我们班的篮球水平几乎是倒数的，而班里一位男同学，却带领着我们班的同学取得了学院篮球赛亚军的成绩。

这个过程很艰辛，他因此多次受伤，他几乎是以一己之力，撑起了一个班级的篮球队。

我在看他比赛时，被他的拼搏精神深深打动，以至于到现在，毕业多年，还能回想起他在篮球场拼尽全力的样子。

如果是我，遇到实力如此悬殊的比赛，早就放弃了，而他却能拼到最后一秒，比赛没结束，决不放弃。

《孙子兵法》里有讲到，战争是以一方失去战斗意志为结束。

如果你失去了战斗意志，即使战争还没结束，你也已经失败了。

因为总是给自己设定的是比较容易实现的目标，因此，我总是在自己的能力圈以及舒适区里工作，不太尝试新的事情，或者去冒一些比较大的风险。

因此，有时候会看到原本跟自己能力差不多，甚至能力还不如自己的人，他们做出了比自己更好的成绩。

因为他们会制定高目标，不断去挑战自己，倒逼自己去实现这些目标，成长速度自然就会更快。

人生的悲哀之一是“我本来也可以”。原本你也可以，但你没有去努力争取。

人生的成长速度很重要，要快速成长，要多去尝试新事物，制定高目标，高标准，不要总是在舒适区里做着熟悉的事情。

 

第二点，自我反思能力不够强。

这一点我也是承认的，虽然我有经常写反思和复盘文章，但内容还是比较浅的，并没有深入地剖析自己，反思自己做过的事情，也没有从过往的经历中，很好地提取经验，为未来做准备。

很多时候，是对自己太仁慈了，不够“心狠手辣”，面对问题，会有逃避的心理，或者想要推卸责任。

不敢承担责任或者是逃避，是内心不够强大足以承担起这些责任，会下意识地通过逃避责任的方式来应对一些情况。

自我反思和自我剖析后面要加强，曾子说“吾日三省吾身”，一天要多次自我反省，这样才能更快地精进。

通过自我反思，其实也是发现，自己比以前有了很多成长，内心强大了很多。

终身学习，终身成长，通过自我反思和复盘，保持终身的成长。

 

最后，想跟大家聊下情绪切换能力。

情绪管理能力非常重要，尤其是对女性而言，更容易会情绪化，或者因为心情不好，而改变原本的规划和安排。

情绪切换能力非常重要，有情绪很正常，但如果一直陷在情绪中，就会耗费很多时间。

有了情绪之后，要用一些方法释放自己的情绪，让情绪从身体里流走。

情绪宜疏不宜堵，当我们有了情绪，我们不用假装说自己没事，我们可以释放情绪。

我们可以把情绪写下来，用自由书写的方式，把你心中的愤怒，委屈，都写下来。

自由书写的文字别人也看不到，即使你狠狠骂别人也可以。

但是，如果把你骂别人的话真的说出口，就会影响你们的关系，或者是影响别人的情绪，甚至伤害别人。

当情绪发泄完，我们也需要去自我反思和复盘，为什么这件事会引起你这么大的情绪，它背后勾起了你什么内在的情绪？

我们愤怒，悲伤，委屈的背后都有一个更深层的情绪，也许跟小时候的经历有关，也许跟你在乎的事情有关，或者跟你的价值观，内在的渴望有关。

所以，情绪其实是给我们一个提醒，告诉我们，自己很在乎这些东西。

你是也可以去记录自己的情绪开关，比如哪些事情轻易就会让你情绪波动？这类事情背后，也许有一些潜在的课题，等着你去解答。

情绪内耗也是一件非常浪费时间的事情，陷在自我怀疑中，一方面自己的心情不好，另一方面是不想做事情，就像是一个机器在空转，耗费了大量能量，却没有什么任何产出。

我们可以用各种方式疏导自己的情绪，但尽量不要陷在情绪的内耗中。

人类有很多共通的情绪，这也是为什么我们会有同理心。

很多时候，我们做出决策，不是因为理性，而是因为情绪。

这周的复盘和碎碎念就先到这里啦。

下周过完就是五一了，你的五一有什么安排么？

欢迎大家在评论区分享自己的五一假期安排呀。

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