现在的天气空气相对干燥,加上孩子本身的抵抗力不如成人,容易感冒和咳嗽。因此,除了在家保暖和喝大量热水外,食品补充剂也很重要。 我今天要介绍给你的食物是凉瓜炒牛肉。凉瓜是我们通常所说的苦瓜。因为苦瓜是冷的,所以具有清热解毒,润肺润肺和止咳的良好效果。将苦瓜和牛肉一起油炸并食用,将肉和蔬菜搭配以促进营养。那 么,您知道定期吃苦瓜有什么好处吗? 让我们和大家谈谈。尽管苦瓜味苦,但它具有很高的营养价值。苦瓜中的苦味可以增加食欲,增强脾胃和食欲,苦瓜含有大量的维生素C,加上其极低的热量,可以减少脂肪含量,所以吃苦瓜不仅可以提高免疫力,而且可以减少脂肪和瘦身。 健康饮食方法:凉瓜炒牛肉 成分:苦瓜,牛肉,姜,大蒜,豆豉,食用油,盐,味精,酱油,鸡蛋,油 做法: 1.将牛肉切成薄片,加入盐,酱油,蛋清和油腌制半小时。洗净苦瓜切成薄片。 2.将油倒入锅中,倒入油,然后将牛肉炒至80熟。在乘出,在倒油,加入豆豉,蒜末,生姜片,然后翻炒。倒入苦瓜翻炒。 3.最后,倒入牛肉,加入食用油,味精,然后搅拌均匀,然后倒入水淀粉使其变稠。 |
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