【奶香紫薯夹心饭团】打造快手营养早餐

牛奶几乎是现在人们日常生活中必不可少的，除了饮用，我们还会用牛奶做各种甜品和自制各种口味饮品，所以说牛奶是和我们的日常饮食息息相关，密不可分的。我每天准备的早餐，几乎都会有牛奶和鸡蛋，这样可以更好的为孩子补充优质蛋白，高营养牛奶搭配到早餐中，可以为身体的成长提供一天所需营养。最近发现用牛奶加入到紫薯泥中拌匀，调成紫薯馅特别好吃，可以用来做各种夹心。

 

最近收到了纽仕兰牛奶礼包，近期的早餐奶就是它啦。纽仕兰4.0g 高蛋白全脂纯牛奶，100%生牛乳配方，新西兰原装进口，乳蛋白含量高达4.0g ，天然乳蛋白天然好营养。6亩地一头牛，只为打造一杯好品质牛奶，早餐中搭配一杯高蛋白牛奶，真的是能量满满。纽仕兰A2 β-酪蛋白全脂纯牛奶，最贴近母乳的营养成份，稀有且珍贵，无任何添加，自然源生，珍贵纯正。

最近迷上了夹心饭团，今天做了紫薯馅饭团，紫薯泥中加入了这款β-酪蛋白牛奶，做好的紫薯馅口感绵软香甜，奶香气浓郁，外面包裹了黑米，虽然做法很简单，但吃起来口感丰富，味道特别好。就用美味的紫薯夹心黑米饭团，来打造快手营养早餐。

 

 

所需材料：

黑米半杯 白米1杯 糯米1杯 小紫薯4个  纽仕兰A2 β-酪蛋白纯牛奶1盒 苹果1个

做法步骤：

1三种米都提前浸泡2小时，放入电饭煲加入适量水蒸熟。我是把白米和黑米分别放的，所以看起来颜色有点差异。这一步可以一起把紫薯蒸熟。

2蒸好的米饭，拌匀备用。紫薯压成泥，加入适量牛奶，拌匀，紫薯馅看起来是比较绵软的样子才好吃。

3苹果切一小块，再切条状。

4先铺一层保鲜膜，再放一层米饭压平。

5摆放苹果条。

6放紫薯泥，压平，中间放一根苹果条。

7先上下包，再左右包，包成饭团，收口。

8把收口向下，切开饭团。

9搭配点自己喜欢吃的蔬菜和水果，倒一杯纽仕兰4.0g 高蛋白纯牛奶，就是美美的一餐呢~

 

小贴士：

1紫薯中加入牛奶时，少量多次加入，不要过稀，看到是软松软的状态即可。

2切饭团时最好用一把比较锋利的刀。