|
肝脏，位于人体右上腹部，成人重约1500克，分为左右两叶。 健康的肝脏，触之柔软，似口唇，质软，所以说，肝是“吃”软，“不吃”硬。 人体的肝脏，由“软”变“硬”，是一个漫长的过程。 从病理组织学讲，肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生等，就是使肝慢慢变硬。 据统计，80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上。  肝开始“变硬”时，身体有4种表现，若一个没有，肝脏还算健康！ 1、全身性泛黄 医学上，将其称之为“黄疸”，是肝脏疾病重要的表现之一。 主要是肝脏功能受损，影响胆红素代谢，会导致胆红素大幅升高，就会出现全身性泛黄的表现。 如发现眼白发黄，指甲发黄，尿液颜色加深，甚至皮肤变黄，一定要提高警惕。  2、腹泻，消化不良 肝脏被称为是人体最大的“消化腺”。 当肝脏细胞分泌胆汁的功能受到严重的影响，就会影响患者的消化系统， 常出现胃口差，恶心，呕吐等，甚至会长期出现腹泻的表现。 严重的患者会出现下腔静脉的淤血，腹部会有大量的积液出现。  3、手掌出现红斑 在手掌的大小鱼际处，出现红色的斑点，或是蜘蛛痣，通常是肝脏疾病重要表现。 研究发现，有蜘蛛痣的人，或是“肝掌”的人，85%有肝脏组织病变。 其主要原因就是肝脏灭活雌性激素的水平降低，导致毛细血管出血，从而诱发这样的表现。  4、异常出血 肝功能减退的话，会导致脾功能亢进引起血小板的减少。 所以人体内的止血功能就会下降。 可能会出现莫名的流鼻血，在刷牙的时候出血，或是月经过多等症状。 肝脏疾病表现很“隐匿”，若出现异常表现，及时检查，尽早预防。  肝脏变“硬”与吃脱不了干系，三种食物，最好一口别碰！ 1、肥肉 像肥肉之类的油腻食物，都是诱发肝脏疾病重要原因。 肝脏是脂肪重要的代谢场所，如摄入太多，肝脏代谢不了，就会堆积在肝脏内，引起脂肪肝等。 如长期不加以重视，还继续吃油腻食物，由于肝脏分泌胆汁功能下降，肝脏会加速病变。  2、黑斑病的红薯 红薯是富有营养，热量低的食物，也可促进排毒，我们平时可以多吃。 但是如红薯存储的时间太长，慢慢的变质，长出黑斑，不仅口感不好，还含有莨菪素，一种有毒物质。 如经常食用，对直接损伤肝脏健康。  3、含糖高的食物 如平时吃的巧克力，蛋糕，含量饮料等。 甜食会促进食欲，给人带来好的情绪。 虽然糖是人体必需的物质，但不可过量食用。 糖在体内不能及时的代谢，就会变成脂肪存储在体内，进而增加肝脏的负担，影响肝脏健康。  生活中，养护肝脏健康，做好以下几件事！ 1、多喝水，勤喝茶 喝水可以促进身体代谢，达到排肝毒的作用。 平时建议主动喝水，长期喝酒的人，可以茶代酒，解酒毒，养肝脏。 常饮一些草药茶，有一定药用价值，对肝脏健康帮助更大。 两餐之间，将华花苗和桑叶混合，制成华花苗桑叶茶泡水。  华花苗是一种药食两用的植物，全株可入药，具有清肝火、排肝毒的作用。 现代医学研究也证实，华花苗对动物急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，且能增强肝脏再生能力。 桑叶抗菌消炎效果好，同时也是降脂高手。 桑叶可降低血脂、软化血管、清除体内过氧化物，从而对高脂血症血清脂质升高及动脉粥样硬化有抑制作用。 两者搭配，可很好的清肝火、排肝毒，同时又有很好的降脂作用，可帮助我们更好地预防脂肪肝、防止脂肪肝恶化成肝硬化。  2、补睡眠，少熬夜 中医认为，人卧血归于肝，现代医学研究证实，睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。 肝血充足，肝脏才能进行正常生理功能和自我的修复。 因此，生活中，睡眠对肝脏起着至关重要的作用。 如长期熬夜的人，肝脏解毒能力下降，抑制肝脏自我修复，加速肝脏疾病恶化等。 每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态。  3、调节心态，少生气 情志与肝脏的健康也有很大关系。 “肝主疏泄”，意思是肝脏是人体抒发情绪的器官。 如果我们经常的生闷气，抑郁，就会导致肝气不通畅，引起阳上亢、肝气横逆，从而降低肝脏的功能。 好的心态，是成功的关键，也是健康的“基石”。 日常尽量少生气、发火，控制情绪，促进助肝脏健康。 4、不滥药，减伤害 《英国临床药理学杂志》称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏的解毒负担。 老百姓也常说：“是药三分毒”。 肝脏是人体内重要的解毒器官，所以服药不当，就会使你的肝慢慢恶变为肝纤维化，引起肝脏变“硬”。 平时减少对药物的依赖性，一定谨遵医嘱，安全服药。 5、多运动，常慢跑 研究认为，慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法。 慢跑是一项锻炼较全面的运动，对身体各项组织器官都有积极作用。 对肝来说，可促进肝脏的代谢解毒功能，缓解不良情绪等。 一般可以每分钟跑120～130米的速度进行。 慢跑即将结束时，要缓缓步行，不可突然停止，身体微微出汗即可。 |
|
|
