中医判断中老年身体处于健康状态的八条标准

中医在养生保健方面，具有独到之处。中医对于中老年人的健康标准有哪些？大家看看自己有哪些是达标的。

眼有神

指目光炯炯有神。中医认为，肾开窍于耳，肝开窍于目；而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明。眼睛是人体精气汇集之处。目光有神证明精气旺盛，肝肾功能良好。

声息和

说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸及循环系统生理功能良好。中医认为声息和是正气内存的表现，正气 充裕，邪不可干，就不容易得病。健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀通畅。

前门松

指小便顺畅、畅通无阻，说明泌尿和生殖系统功能良好。中医认为，若小便淋沥不畅，可谓 “膀胱气化失利”，表明泌尿或生殖系统功能有损。健康的老年人尿量每天 1000-1500毫升，每天约5-6次，每次200-250毫升左右，尿色清亮。

后门紧

指肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。中医认为进入老年，由于肾阳衰弱，脾阳虚导致中气下 陷，脾脏和大肠传送运化失调，容易发生大便失常。但若多食少便或规律性的一两 天大便一次，则说明肾、脾和大肠功能并未衰减。健康的老年人一般每天一次或二 次大便，或隔日一次，大便淡黄色。

形不丰

老人不宜过胖。千金难买老来瘦，中老年人体形不应肥胖，尽可能保持标准体重。肥胖，与高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和胆囊炎、胆石症等疾病都有较大的相关性。

标准体重的简单计算公式为：

男子：身高（厘米）- 105 = 体重 （公斤）

女子：身高（厘米）- 100 = 体重 （公斤）

如超过标准体重5公斤以内属正常范围，超过10公斤以上，就属肥胖。

牙齿坚

指牙齿坚固，不松动。中医认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓。”牙齿坚，说明老年人肾精充足， 则牙齿坚固，自然多寿。如肾虚则骨败齿摇，同时，坚固的牙齿还是消化功能良好 的保证。

腰腿灵

指肌肉关节强壮，腿脚灵活。人老腿先衰，人弱腰先病。腰灵腿便，说明其筋骨、经络及四肢关节皆很强健。祖 国医学认为老年人腰腿灵活说明肝、脾、肾尚实。因为肝主筋，脾主肉，肾主骨， 肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬。

脉形小

指血压不高，心律正常，动脉血管弹性好、硬化程度低。中医认为老年人多 因肾水亏虚，肝阳偏亢，故脉常粗大而强。如果60岁以后还能保持较小的脉形，说 明阴平阳秘，气血调和。