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中医提醒：湿气的“死对头”被发现，不是生姜，平时敞开吃，湿气全跑光！ 湿气对于南方的朋友的来说并不陌生，然而，现在进入夏季，不仅南方的朋友，北方的朋友也应该注意。 很多人会说，夏天天热，太阳那么大，湿气应该被'晒'了没了呀，有这样的想法大错特错。 夏季，是湿气的高发季节，因夏季是一年中雨水最多的时候，再加上天气炎热，整天待在空调屋内，很容易被湿邪入侵。 【湿气的主要来源是什么？】 1、外湿 外部湿气多是气候因素，沿海城市，梅雨季节等，还有洗澡时水分擦拭不干净，空调屋内呆的时间较多等等。 2、内湿 内部湿气主要是因为脾虚，脾胃虚弱后，不能够运化吃进体内的食物，就会在体内堆积，慢慢的形成湿气。而，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。 【湿气重不重，看身体的15个信号】 1、看头发：头发油、头屑多 2、看牙齿：牙齿黄、无光泽 3、看脸色：脸晦暗、脸冒油 4、看嘴巴：有口臭、口泛酸 5、看眼睛：黑眼圈、眼袋大 6、看皮肤：皮肤油、长粉刺 7、看二便：大便粘、小便浑 8、看肚子：肚子大、水桶腰 9、看吃饭：食欲差、不消化 10、看状态：昏昏欲睡、乏力 11、看关节：关节疼痛、腰酸 12、看睡眠：睡不醒、流口水 13、看妇科：白带异味、瘙痒 14、看嗓子：嗓子不利、痰多 15、看四肢：手脚发热、出汗 【湿气重，对身体有7害】 第一害 容易引起鼻炎，会出现鼻塞、打喷嚏、头晕、头痛、嗅觉下降、记忆力减退、失眠等不适症状，导致鼻子不通气。 第二害 容易引起脂肪肝，出现下肢水肿、食欲不振、发热、右上腹剧痛痛等不适症状。 第三害 会引起高血压，经常出现胸闷、气短、疲倦、乏力、失眠多梦、咳嗽、呕吐等不适症状。 第四害 容易伤害关节，湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。 第五害 容易得女性疾病，导致月经不调，月经少还痛经，白带增多还有异味，易感染诱惑Y道炎等。 第六害 影响排泄，湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。 第七害 身体容易浮肿肥胖，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。 【怎样调节体内的湿气？】 中医认为脾是运化水湿的，脾脏受伤，体内的水湿就会失调，无法及时运化，堆积在身体，就出现了“湿”的症状。都说“十病九湿”，趁着夏季养脾祛湿，不仅祛湿同时也可达到冬病夏治的目的。 说到除湿，很多人第一时间想到的就是拔火罐。花钱不说，一不小心还会烫伤皮肤引发感染，痛的人嗷嗷直叫！简直是花钱买罪受！ 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 在众多食疗方法中，红豆、薏米仁这两种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被知名中医药学者验证，并广为流传至今！ 1.药食佳品“赤小豆”，是《本草纲目》中健脾养胃的、祛湿清热的一把好手！ 2.《神农本草经》中列为上品的薏米仁，味甘微寒，利水消肿、健脾祛湿，久服能够“轻身益气”！ 这2种药材放在一起药效奇佳，想祛湿更快的话，不妨配合一些利脾胃的其他食材，如茯苓、淡竹叶、栀子、陈皮、甘草、大麦等等，利湿同时健脾益气。脾气足了，湿气就弱了。 3.甘草：性温，养胃健脾，护肝补脑 4.栀子：寒性，消肿护肝、利胆止血 5.茯苓：性平，静心、健脾利湿 如果湿气比较严重，这个配方应坚持每天起床喝一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。 |
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