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【失眠“最怕”一种水，睡前喝一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒！】 【失眠的危害是显而易见的】 1、青少年——机体免疫力下降、注意力不集中，严重的还会延缓或停止正常发育 2、女性——少女皮肤衰老、面容憔悴、月经不调；中年妇女加重更年期综合征，忧郁、头痛、易怒，引起家庭矛盾 3、中老年人——致精力不足、情绪低落、急躁、易冲动，慢性疾病如高血压、糖尿病、心脏病、胃肠病、神经衰弱 【让人失眠的5个行为，最好一个没有】 1、长期晚睡 2、睡前吃宵夜——“胃不和则卧不安” 3、睡前生气 4、睡前洗头 5、睡前抽烟 【失眠的五大克星，不要错过】 1、酸枣仁——虚烦惊悸、夜不安眠 历来认为，炒枣仁才能治失眠，生枣仁只能治多眠，如《本草图经》指出：“睡多，生使；不得睡，炒孰。” 2、百合——心情抑郁、失眠多梦、余热未消 因为百合性微寒，入心经，有很好的除烦清心作用。 3、茯苓——健脾，安神 茯苓药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，均可配合应用。 4、莲子——养血安神 莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5羟色胺的供给量，所以我们可以多食用莲子，具有良好的助眠功效。 5、大枣——补脾安神 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。 【失眠的：中医千古名方】 《金匮要略》里记载的酸枣仁百合汤，正是由以上5种食材组成，后经现代医学改良，再搭配菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎、玉竹、甘草，配制成茶包，安五脏润六腑。 睡前一杯，让你沾床就睡，一觉睡到自然醒！ 自己凑材料麻烦的话，现成茶包点击下方蓝字或图片右下方【看一看】获取↓↓↓↓  |
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