孩子的天然“钙片”，孩子隔三差五吃这菜，个子长得快，大脑聪明

孩子的天然“钙片”，孩子隔三差五吃这菜，个子长得快，大脑聪明！钙是人体必须的重要的微量元素，补钙能够提高人体免疫力、延缓衰老、降低血压、防范或减缓骨质涣散，缺钙会使人体的简直每个器官都遭到损伤，所以我们要及时的补钙，尤其是中老年朋友和正在发育的青少年，补钙更是重中之重，所以今天小编就为大家分享一道天然钙片的菜，平时多吃一些这菜，比吃那些钙片什么的强很多，最好的补还是食补，下面小编就把这道菜的具体做法和配菜分享给大家，很值得每一位人学，简单又健康，觉得不错的别忘了收藏！

鸡蛋炒豆腐

By 雪冰姑娘

配料：

豆腐块 1块、鸡蛋 1颗、番茄 1只、花生油 1勺、精盐 1茶匙

烹饪步骤：

豆腐压成泥

2.打入鸡蛋一只

3.搅拌均匀

4.煎锅下油放入搅拌好的豆腐鸡蛋煎煎凝固

5.翻过另一面煎熟关火

6.番茄切片

7.鸡蛋豆腐盛在盘中间，番茄片摆在边上即可。享用的时候一片番茄配一些鸡蛋豆腐一起吃味道非常棒

烹饪小贴士：

1、菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。2、制作豆腐的大豆中含有18％左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。3、豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

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