性生活没感觉不可怕，可怕的是……

绍琳

团长我从小被遗弃，自我价值低，总是批判自己。现在我遇到一个尴尬的问题，就是性生活方面，我好像有问题，没有感觉（我知道是心理问题）。我总是批判自己为什么没感觉、我是不是有问题，最后导致我真的没有感觉，让我很痛苦。我该怎么改变呢？谢谢团长。我有个喜欢的男生，我们态度也表明了，但我真的好担心啊，觉得自己性生活有问题会让他失望，所以我一直是拒绝的。

A：你好，绍琳。

从你的问话中，我看到了一个向上的动力，期待自己能够活得更好，这是生命成长需要的能量，为你开心。

但我也看到了很严厉的评判，把自己放到了一个'错'的位置。

最为明显的评判就是，'我没感觉是不好的''我总是批判自己没感觉，这种批判让我很累'，可是绍琳，'批判'是一个'念'，如果你让自己不要批判，并没有为自己减少一个念，反而多了一个念，多了一个不能批判的念。

你现在想想，你现在不太接受自己评判自己，可为什么还是会评判自己呢？它带给你过什么样的好处呢？

当我们评判的时候，会有一个声音告诉我们，这样做是'好'的，那样做是'坏'的，人都有向上的动力，想让自己变得更好，于是就会向好的方面发展。

可是，在评判的过程中，对自己有攻击的话，这份攻击是会伤害到自己的，实际上，你只是暂时站在现在的位置，已经很好了，往前走一步，还可以变得更好。

你说自己从小被遗弃，自我价值感低，如果真是这样，在当时的情况下，你想变得更好，这些评判是可以帮助你在恶劣的生存环境中变得更好的。

任何现在让你感到'负面'的东西，都对你有过意义和价值，尝试看到这一部分，你才能真正自如地放下它。

至于性生活不太有感觉，还是可以先去医院看看，有没有生理方面的可能性，如果确定没有，建议找一个专业的心理咨询师，在她的带领下来探索这一部分，对你会很有帮助。

无论如何，你都值得拥有更好的生活，祝周末愉快！

杨冬

团长我总是很在意别人怎么看待我，总喜欢猜疑，别人说什么除了父母我都不敢反抗，觉得这样会失去一个朋友。别人总是可以把我当作软柿子来捏，我不喜欢这样的我。我害怕孤独但是又不会用实际行动去改变自己的性格，我该怎么办？想让自己可以得到别人的认可、需要、关注，但是自己又没有很优秀，而且很多时候做事都畏手畏脚的怕做错了别人会取笑我、不和我玩。

A：你好，杨冬。

谢谢你的敞开，很多人都和你一样，躲在角落，做一枝暗暗绽放的花。

我们都需要别人的在意，需要被'看见'，这是再正常不过的需求了。

只是我们来看看，这段话中，好像有些并不是事实。

'别人说什么除了父母我都不敢反抗觉得这样会失去一个朋友'，真的吗？如果表达自己的愤怒就会失去朋友吗？

'想让自己可以得到别人的认可，需要和关注但是自己又没有这么优秀'，真的吗？自己不优秀，就没人会关注到你了？

'很多时候做事都畏手畏脚的怕做错了别人会取笑我或者不和我玩'，真的吗？如果做错了，就真的会被取消会被嫌弃吗？

杨冬，外面没有别人，只有自己，这些只是你体验到的世界，未必是真实的世界。

我好像看到了一个信念'我要优秀才会被爱'，而我们之所以有这样的信念，和我们的自我价值有关。

所谓'自我价值'，是一个人自己对自己价值的主观评价。

当人的自我价值感很强的时候，人会表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性；

当一个人对自己的评价极低时，他的心仿佛是玻璃做的，一碰就碎，十分在意别人的评价。

虽然自我价值是自己对自己的主观评判，但一个人在孩童时期，对自己的价值评估，最多的部分肯定是来自于父母对自己的评价。那如果一个人的原生家庭没那么好，该怎么办呢？

可以从两步做起，学习心理学+做有价值的事

既然一个人的自我评价源自于早期成长的经历，那我们就可以通过催眠、家庭重塑等心理学的手法，回到过去去解决。

虽然我们不能改变过去所发生的事情，但我们可以改变对过去所发生事情的看法，看法改变了，体验就改变了，自我评价也自然而然地会发生改变。这也就是为什么心理治疗和心理课程可以改变一个人命运的根本原因。

做有价值的事：

自我价值的关键，是一个人相信自己是有'价值'的。

一个人如果在个人生活和社会活动中，能对他人或社会做出贡献，他人或社会就会回馈以肯定，从这些正向的回馈中，自己就会感觉到很有价值。

当这种价值感能触动你的内心，进入你的潜意识时，你对自己的主观评价也会因此而改变，你的生命就能慢慢因此而得到滋养。

或者在日常生活中，多尝试能让自己觉得有信心的事情。

比如，可以努力让自己在某方面优秀一点，用逐渐增高的信心来提升自我价值。

比如可以尝试连续21天坚持做运动，一个月读完5本书，去爬一趟华山，去学一个自己感兴趣的乐器，都可以。

重要的不是他人看到你在这方面做出了'优秀的成绩'，而是你通过突破一个个以前没做过的事情，会改变对自己的看法，只有你对自己的看法，才是最重要的，不是吗？

同时，还可以试试跟身边的朋友直接提出来自己需要被关注，不用担心她们会烦，至少她们了解了你内心的真实想法，这就是在为自己内心的期待、自己想要的生活负责。

祝好！