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中医提醒：半夜总是凌晨3点醒来，是身体发出的“求救信号”一定的及时注意！丑时（1:00--3:00）此时是肝经最旺盛的时候，每天这个时辰醒，可能身体出了问题。 “肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 古人云：吃得好，睡得香，身体棒。“吃人参不如睡五更”，又有诗曰：“夏新绢衣，秋新米饭。安稳眠睡，直千直万”，俗话说：“千金难得买酣睡”、“不觅仙方觅睡方”。
可见睡眠是多么重要，中医直言：失眠是身体发出的”求救信号“，不可不治。失眠的”根源“，在于”阳不入阴 中医认为孤阳不长，独阴不生 。阴阳双方不能很好的沟通交合是失眠的一大原因，其中最主要的是经络不通。 大家都知道凌晨3点醒来，是肝经不通，其实失眠可导致全身脏器不好
1、肝脏
是人体重要的解毒器官，每日辛苦代谢，只有到晚上躺下休息时，血液回归肝脏，肝细胞得以休息恢复，但失眠破坏了肝的休息，持续这样超负荷运转，肝脏苦不堪言。
2、心脏
心脏一生不停跳动，白天跳动次数明显多于夜晚，尤其在睡眠时，代谢减慢，心跳减少，心脏充分放松，如果长期得不到休息，发生心脏病问题的风险将会加大。
3、肾脏
肾脏更是如此，但肾为先天之本，中医认为肾脏有促进生长、发育的功能，肾脏受损，将会使人体提前衰老。
4、大脑
睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。
5、肺
呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，是肺经不通的表现。
失眠的”克星已找到
很多人用安眠药辅助睡眠，这样产生依赖性性，而且逐渐耐药，需要增加药量，后期症状加重，药物失效。
中医发现：失眠“纯天然”克星，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 酸枣仁、莲子、百合、大麦、茯苓、佛手、核桃、甘草、桑葚、大枣，开水煮泡20分钟，晚上睡前饮用，坚持1个月，一觉睡到大天亮。
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