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谢谢你的问题。 人到中年往往体质会开始下降，甚至亚健康。原因都是阳气在下降，对生活的质量有很大影响。 提升阳气最好的方法是站桩。 站桩是道家练功的一种方式，因其简单有效且快速而得以流传。主要常见的有无极桩和混元桩，尤以混元桩较常见。 以下介绍下混元桩功的基本要领，每天照着做，每天站20--30分钟，坚持一个星期，身体便会有明显的反应。 地点：找个自己觉得舒适的地方 时间：随意 姿势： 1. 自然站立，双脚尽量不要外八字，膝盖微微弯曲。 2. 腰和胸自然挺直 3. 两手如抱个球于胸前，十指相对。 4. 头贴着后衣领，下巴微收 5. 眼睛平视或闭上 6. 臀部微微向下坐，像坐在椅子上一样 7. 全身重心放在脚心 8. 以上做好后全身保持放松，安静，自然，不要用力。 站桩一定要每天坚持，待阳气上升时会有明显的感觉，到时你自然会爱上站桩。 祝你身体健康 著作权归作者所有
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