2018-12-25 20:26:41你在三、四十岁时功成名就，可以站在几千人面前发表演讲不露怯，有时却仍会感到深深的自卑； 五、六十岁时儿孙绕膝、人生阅历已经很丰富，面对年迈分父母仍会害怕、心悸； 在事业上非常成功，婚姻家庭却一塌糊涂，对家人使用暴力，不相信亲情，也不会表达爱······ 对以上出现的这些情形，你可能会感到既陌生又无解。明明读过一些书明白一些道理，也经历过各种各样的事，甚至还专门、刻意的修炼过自信、情绪管理，为什么还是对自身的一些情绪难以控制呢？如果你一直从自己身上寻找缘由，那么很可能是治标不治本。要想找到根源、找到彻底破解这些情绪失控的方法，我们要回到童年和父母在一起的时光，寻找被忽视的真相：父母在成长中给予我们的“伤害”，以及对我们一生的影响。 你可能会有疑问，童年的经历以及与父母的关系，在我们已经成年、完全独立之后，还会持续对我们造成影响吗？回答是肯定的。《原生家庭-如何修补自己的性格缺陷》就是一本带你回溯童年，探寻原生家庭对你的影响，以及如何打破不健康家庭关系代代传递的一本书。 《原生家庭》是一本家庭心理疗伤的经典之作，作者是国际知名心理治疗师苏珊·福沃德。这本书最大的意义在于写出了不健康的原生家庭关系对子女的不良影响，很多性格中的缺陷、情绪上的失控不是我们无法改正，它们就像烙印在我们的血液中，成为一种无法抗拒的本能，想要改变却力不从心。 《原生家庭》书中用大量真实的案例素材佐证了童年的家庭关系对成年后的影响，只有追本溯源，回到童年找到源头，才能彻底解开心中的枷锁。要特别提到一点，这本书不是“父母皆祸害”小组，写的都是对父母的控诉、“问罪”，这本书的重点在于为那些被父母伤害过的孩子提供对策、解决方法，让他们得到心灵的解脱和自由，从而走向自由的新生。 ☞有的父母真实的给子女带来“伤害” 在开始阅读前，我们应该坚定这样一个观念：有的父母的确真实的给孩子带来“伤害”。 在我们国家的传统文化中，孝道占据重要的位置，一直以来我们也秉持着这样的观念：父母对子女的爱都是伟大无私的。他们对孩子的打骂是为了孩子好，即使把孩子打的遍体鳞伤、骂的体无完肤，也是因为孩子犯了错误，“玉不琢不成器”，对他们进行打骂是为了让他们更好的成长。 于是很多孩子就真的以为，父母加诸在身上的打骂，就是为了我们好。我们挨打受骂，是因为我们自己犯了错误，没有达到父母的期望。“天下无不是的父母”，父母永远是对的。 如果我们坚持这样的观点，那么很多问题都找不到答案，寻找源头的道路在第一步就被截住了。从父母的权威中脱离出来，从客观的角度认真审视原生家庭与我们的关系，这样才能发现真相。 ☞“有毒”父母的类型 《原生家庭》中把对孩子造成伤害的父母称为“有毒父母”，因为他们对孩子的情感伤害就像化学毒素一样，蔓延至孩子的整个身心，而孩子遭受的痛苦也会随着成长不断加深。 以前没有意识到父母的伤害，那可能是不了解父母实施伤害的类型。在《原生家庭》中，作者苏珊把“有毒”的父母分为五种类型：操控型、酗酒型、身体虐待型、言语虐待型、性虐待型。 操控型父母：这个类型的父母总是想控制孩子的一切，即使孩子已经成年，仍然操控孩子的工作生活，一切都必须按照父母的意愿进行。 《原生家庭》提到，操控型父母十分狡猾阴险，他们经常把操控伪装成关心，以“我这样做是为你好”的名义操控着孩子的方方面面。 孩子的成长过程中得不到来自父母的鼓励，不敢去尝试、探索，总是躲在父母的羽翼下，长大之后就变得怯懦、焦虑。父母通过维持孩子的无力感，一直让孩子对他们依赖，从而达到名正言顺操控的目的。 酗酒型父母：这个类型父母对孩子带来最直接的伤害就是毫无理由的暴打与谩骂。酗酒型父母就像一颗不定时炸弹，只要他们喝酒，就有可能毫无征兆地对子女进行殴打，给孩子的心理和身体带来十分严重的创伤。 在酗酒家庭长大的孩子，在成年后变得十分痛苦而怯懦，形单影只，内心孤独，甚至对人与人之间的亲密关系失去信任、心存畏惧。一方面，最爱的家人都伤害自己，怎么还能去信任别人；另一方面，父母中不酗酒的一方对酗酒者的包容与开脱，也令孩子心灰意冷。 而且家里有人酗酒也是一件不光彩的事情，为了不被人嘲笑，对外只能强装正常，也不敢结交朋友，害怕别人发现自己的秘密，这样都令在酗酒家庭长大的孩子在成年后倍感孤独，封闭自己。 身体虐待型父母：这类父母给孩子带来的伤害和酗酒型父母类似，除了身体上的殴打，还有严重的心灵创伤。 身体虐待型的父母控制不了自己的情绪，他们把自身的疲惫、压力、不如意发泄在孩子身上，孩子成为他们负面情绪的宣泄口。受父母虐待长大的孩子存在严重情感缺陷，无法相信任何人。就像前面提到，本应保护你、爱你的父母，对你施加暴力，你还如何去相信别人呢？ 身体虐待型的父母不仅实施着虐待，还为自己的行为找借口。他们在打完之后向孩子乞求宽恕，说是因为压力大等原因才不小心打孩子，保证下回肯定不会再发生这样的事；还有的父母把身体虐待当成为孩子，美其名为“管教”，帮助孩子更坚强。 可无论理由怎么冠冕堂皇，都不能免去这个事实：在暴力家庭中长大的孩子，自己成家立业后，很容易把暴力实施在自己的子女身上，导致暴力代代相传。 在很多身体虐待家庭中，一般是父亲实施虐待、母亲充当帮凶，受虐待的孩子都知道把恨和愤怒记在父亲那里，却几乎没有责备母亲的。在孩子眼中，母亲同样是受害者，与自己的遭遇相同。但真的是这样吗？很多母亲在父亲实施虐待时不会上前拦着，在实施暴力之后帮父亲开脱，这样站在父亲那边、不帮助孩子更令孩子心寒。 言语虐待型父母：最常见的伤害表现就是对孩子施加的言语否定，比如经常对孩子说：你真没用，你真蠢，怎么这么点小事都干不好，你就是个废物等等。 《原生家庭》中提到：在孩子幼小的心灵里，父母就是整个世界的中心。所以，如果你无所不知的父母认定你是个坏孩子，那你就一定是。如果母亲常说“你真蠢”，那你就是蠢的。如果父亲常说“你真没用”，那你就一定没用。 受到父母言语虐待的孩子，在长大之后变得过度敏感、羞怯，不自信。言语虐待型父母之所以这么做，是因为在他们的行为中隐藏着不想被孩子超越的意图。所以他们通多轻视、污蔑子女，来打击孩子的自尊心，对孩子尚在形成中的意识产生十分严重的影响。 性虐待型父母：这种类型的父母对孩子的打击是致命性的，不仅乱伦，甚至会毁掉孩子的一辈子。 《原生家庭》里说到：我们内心那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就来自你的家庭，而且主要来自你与父母的关系。 了解了“有毒”父母的伤害类型，我们才能根据自己的问题有针对性的寻找，哪些是我们可以自己克服的，哪些需要回溯童年去找原因。 瑞士心理学家荣格提出，不能在阳光下呈现的心理，最后就会躲入阴影中，但它不会消失，而是会以我们不能控制的破坏性的方式出现。 父母造成的伤害如果不破除，很可能伴随我们一辈子、困扰我们一辈子，甚至情景再现、传递到我们的孩子身上，一辈辈重演悲剧。怎么才能破解原生家庭的伤害，获得内心彻底的解放呢？那就是与父母对峙，把父母造成的伤害对他们说出来。 ☞最后的步骤：与父母对峙 “只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人——你的父母之后，真正的解放才能降临。” 这句话并不是要把我们性格缺陷的责任全部推到父母身上，而是区分责任，是父母造成的，与父母“对峙”、说出来，我们才能解脱；是我们自己的责任，我们也会毫不推卸的去改正完善。 在对峙之前，我们要注意几点： 1、“我们可以原谅伤害过自己的父母，但应该在理清自己的情绪之后再来做这件事，而不是在之前。面对自己的遭遇，我们首先需要发泄愤怒，需要哀悼我们从未得到过渴望许久的父爱和母爱这一事实，不应该去弱化和抹杀曾遭受的伤害。很多时候，原谅和忘记，意味着假装一切都没有发生过。” 只有当父母努力来求得我们的原谅、并且有积极的回馈，承担责任、作出补偿时，我们的原谅才能达到目的。如果父母狡辩、拒不承认、仍然实施伤害并且践踏我们的感受、推诿责任，那我们所谓的原谅就变得十分可笑。这样的原谅只是自欺欺人，对我们摆脱原生家庭的伤害没有任何作用，甚至会产生更加消极的影响。 2、放弃自我惩罚。通过了解前面的内容我们知道，性格中的缺陷有一些是父母造成的，我们自己无力去改变，不要因为对自己不满意，就去惩罚自己。允许愤怒，不要压抑自己的感受。但不要惩罚自己。 终于来到了最后一步，把父母对孩子造成的伤害告诉他们，共同寻找解决问题的方法，弥补子女的心灵创伤，帮助他们走出来，与自己和解。 与父母对峙的最大意义在于，对性格情绪中那些无力的部分，通过与父母的谈判，把一直压在心底的愤怒、怨恨释放出来，让子女不再因此而苛责自己、惩罚自己，释放压抑许久的负担，实现心理真正的解脱，放下过去，拥抱新的人生。 作者苏珊在《原生家庭》中提到的一个很好的手段就是写信，有时可能源于对父母的恐惧，不敢当面说出口。通过写信，子女可以把想说的话反复加以修改直到满意为止，并且在修改的过程中，对自己想说的话十分熟悉，在与父母面对面的时候，可以从容的说出来。 对父母说出造成的伤害，对峙就已经成功大半。我们有可能收到父母积极的反馈，他们反省曾经的错误行为并道歉，帮助你重建健康关系、走出童年的伤害；更多的结果是父母否认他们带来的伤害，甚至会不遗余力地惩罚你、斥责你的背叛行为，甚至威胁断绝关系。所以在对峙之前，你要做好以下的准备： 在与父母对峙前，你必须满足以下四个基本要求： > 你必须坚强得足以应对父母的反驳、否认、责难、愤怒或其他任何由对峙引发的消极情绪。 > 你必须有充分的支持体系来帮你度过从期待对峙、对峙本身到对峙的后果出现这三个不同的阶段。 > 你必须将想说的内容事先写成信件或加以演练，必须练习使用非辩护性回应。 > 你必须改变观念，不再继续为儿时所遭遇的痛苦经历承担责任。 记住，你做的这一切是为了你自己，而不是为了他们。既然你有勇气去面对父母，就应该认定你的对峙是成功的。 从出生到上大学第一次离家，再到毕业工作，父母是我们的第一任老师，也是与我们相处时间最长的人。父母对待子女的方式，很大程度上影响子女的一生。健康的原生家庭关系里长大的子女，乐观、自信，可以把工作和生活处理的很好；不健康的原生家庭中的子女，长大后自卑、怯懦、孤僻、暴力，不仅自己一生不如意，甚至可能影响到下一代人。 原本我们不知道性格中自卑、孤僻、暴力来自哪里，想要努力克服化解，却总是不成功，它们就像长在身体里，一直操控着我们，让人无力又疲惫，甚至深深地绝望。《原生家庭》这本书给这些人带来希望，让他们知道无法破解的怯懦、自卑、暴力不是我们自己的错，而是来自童年时期父母给我们带来的伤害造成的。知道了这一点，能让我们绝望的心灵得到极大地解脱，再通过书中传递的与父母对峙的方法，把心中的愤怒、委屈等向父母说出来，彻底的释放压在心头的枷锁，实现心灵与思想的自由。 人这一生，最难的事之一就是与自己和解，而《原生家庭》这本书，带你找到自我厌弃的源头，实现真正的自我和解，与灰暗的过去告别，获得新生。 |
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