茯苓粥补益气返

大枣20枚，茯苓粉30克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将粳米、大枣同放锅中，煮为粥；

2.成粥后下茯苓粉，再煮沸即可食用。

3.建议温热空腹食用，也可根据口味酌加红糖。每日早、晚2次服用。

主要功效：健脾养肝、利湿祛邪，药性平和，补而不腻。

阴虚火旺者忌。