发布时间:2020-05-20 文:沁心来源:敏感肠胃生存指南(ID:FODMAP)在「敏感肠胃生存指南」中,我们一直在思考如何为那些处于低FODMAP旅程中的人们提供最佳支持,并缓解「肠胃敏感星人」的焦虑。
对于那些患有IBS的人来说,这种增加的压力可能会触发额外的症状。 520快乐一项「分析恋爱中的人」的研究:
研究表示,当我们爱上某人时,跟奖励中心相接的神经递质就会跑出来给我们来上一剂「快乐剂」,把我们的情绪和身体,都调到很嗨的状态,大量的多巴胺(俗称「快乐素」,激起了非同一般的快感,这种感觉如同嗑药,但对你身体来说,这种情况就太刺激了,于是我们的身体开始释放皮质醇(俗称「压力素」),试图让身体放松下来。 研究表明,无论是拥抱家庭成员、享受与伴侣的性关系、拥抱宠物,还是接受治疗性的抚触或按摩,肢体接触都可以减少「皮质醇」。 触摸、爱情和积极的社交互动可以使「催产素」(俗称「爱情激素」)增加。你之前可能认为催产素是在分娩和母乳喂养期释放的激素。催产素和生孩子及母乳有关,使母子建立紧密地依赖联系。夫妻之间的依附/依赖关系,会在房事中,性欲达到高潮时双方同时释放的催产素,而得到加强,血管紧张素则参与夫妻关系的长期和稳定。 ● 来了解一下「催产素」 「催产素」由下丘脑中特异的神经元产生,然后由垂体后叶储存和释放。从本质上来说,催产素的增加可以对抗压力。
HPA轴描述了下述各部分之间的复杂通信:
三者之间有着错综复杂的关系,尽管目前了解的只有一小部分,但这个关系仍是一个被火热研究的话题。
●「爱情激素」
● 刺激方式 经常给爱人一些小礼物,制造惊喜,特别是巧克力 巧克力确实是最佳的爱情食物,它的PEA含量是所有食物中最多的。人在恋爱时会产生一种最基本的物质「phenylethylamine」(苯基乙胺),简称PEA 。无论是一见钟情也好,或者日久生情也好,只要让头脑中产生足够多的PEA,那么爱情也就产生了,俗话说的「来电」就是PEA的杰作。虽然巧克力吃进肚子之后,其中的PEA会很快被分解为苯乙酸,没什么机会到达大脑,也就无法使人「放电」。但是,巧克力使恋人来电,大概跟钻石也让恋人兴奋一样,主要是它所附带的内涵,而不是它含有什么物质。
「多巴胺」(dopamine,全名hydroxytyramine),其主要作用是传递亢奋和欢愉的信息。双方分泌的多巴胺越多,两人产生欢欣愉悦的感觉就越亢奋。
当我们动起来的时候,心情更平静美好,甚至还能止疼。「内啡肽」(endorphin), 这种激素一般是热恋过后的时期分泌较多,它能够使恋人双方感到平静,它是用来稳固爱情的,使人体的负荷增大。在激情过后如果不及时平静下来,冷静思考就会产生急躁的情绪,时间越长,这种状态越牢固。如果人体能分泌出内啡肽来弥补,就可以产生历久常新的稳固恋情。
「去甲肾上腺素」(norepinephrine), 它能让恋爱的人产生怦然心动的感觉。其原理是因为去甲肾上腺素有强大的血管收缩作用和神经传导作用,会引起血压、心率和血糖含量的增高。
「脑下垂体后叶荷尔蒙」(vasopressin),这种激素是爱情是否忠诚的关键,它可以使恋人产生一种不言而喻的责任感和使命感,这种感觉是心理上的承诺,分泌的越多,恋人就越忠诚。 「写在最后」当我们陷入热恋,会发现一个特别奇怪的现象:「恋爱中的人智商明显不在线」啊。 让我们变傻的这家伙名叫「5-羟色胺」,也叫「血清素」,它是一种血管收缩剂,它和热恋阶段的犯傻有重要的关系。它的多少也和男性的性欲有关。 看过沁心文章的朋友应该也会知道:「5-羟色胺」还与焦虑症和压抑症有关。 Anyway,你可以享受拥抱和爱抚,闻一闻恋人的头发,感知对方的温度和光滑的肌肤~ 不管你在哪里,在做什么,我都希望世界与你都安好。 作者简介:沁心,心理咨询师。本文已获得微信公众号:敏感肠胃生存指南(ID:FODMAP)授权转载,为肠胃敏感人群提供的灵丹妙药,让肠胃舒适,让心灵自由。体验低FODMAP饮食,探索积极心态,让爱与幸福照亮前路。排版:小鲸鱼 沉默的杜飞 |
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