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如果说有什么话题可以长久流行，那失眠绝对榜上有名，不管什么时候提起，它都不缺乏同道中人。 现代社会、工作、学习、家庭，各种压力接连而来，失眠更成了“家常便饭”。 在难以入睡的夜晚，打开微博搜索失眠相关话题，失眠签到的话题，竟然高达93.6万讨论，10.3亿阅读。 失眠症，简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是现代人经常面临的症状之一。 首先，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解 决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。然而，失眠带来的危害，远远不止这些...... 失眠的8大危害 1、会让人愚钝 2、可致抑郁症 3、加速皮肤衰老 4、引发严重健康问题 5、影响判断力 6、令人健忘 7、容易引发事故 8、睡眠不足可增重 在中医看来，此病的病因，多因思虑忧郁，劳倦过度；或心脾血虚；或病后、产后气血虚弱等因所致。 失眠可参考艾灸取穴：百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴。 1 百会穴 百会为督脉经穴，位居人体头部正中最高点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出：“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，故“心主神志”。 治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行濡养脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑安神，调和阴阳，消除失眠。 2 安眠穴 患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。这是一个奇穴，贴在骨边属于经外奇穴，专治失眠。 3 神门穴 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是心经的穴位，常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。 4 三阴交 位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。这个穴是足上三条阴经上的交会处，除了有健脾益血的作用外，还可以调肝补肾及安神的效果，艾灸此穴可以帮助睡眠； 5 涌泉穴 在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。 以上穴位每次每个穴位艾灸20分钟左右，失眠严重时每天一次，失眠好转后可以隔天一次。 失眠不是小事，失眠对我们造成的伤害是巨大的，要想不失眠，我们不止要进行艾灸调理，还要注意调节我们的情志。 祝愿大家都可以远离失眠的魔爪，一觉睡到天亮，身体棒、精神好。 |
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