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如果你坚持一直练习瑜伽， 一年，两年，三年…… 首先，对于爱美的你，就会开心地发现， 你的外表年龄，就真的定格在开始练习的 那一年。   如果你能同时坚持选择瑜伽悦性食物， 一年，两年，三年…… 更会惊喜发现， 你的外表不但比同龄人要年轻得多， 而且，你的心，比起从前， 柔软了许多，清澈了许多， 内心就如那一泓明朗的碧湖， 映出了外面世界的白云蓝天。    这是因为，源于古印度的瑜伽， 并不仅仅是一项健身运动那么简单。 瑜伽这个名字由印度梵语音译而来， 在印度语中这一词意味着一致、和谐。 瑜伽，除了是一种运动， 更是现代人修身养心的好方法： 能够让练习者强健体魄的同时， 提高心性觉察力，自律能力， 释放压力，放飞心灵。 非瑜伽莫属的原因， 因为除了锻炼多种体位， 还有独特的呼吸练习和调心的冥想， 最终达到“梵我合一”：心与身的合一。 因此，坚持瑜伽带来的改变， 首先是优美的体形，优雅的气质， 然后，柔软而有力量的内心， 随之而来。    人间风雨是常态， 从来不会一帆风顺； 然而，规律练习瑜伽， 抱有一颗平常的观察心， 坚定继续行走自己的旅程， 活在当下，安之若素， 欣然体会人生百味。  有这样一个评选： 人生十大奢侈品是什么？  回顾我的上半场人生，感恩遇见瑜伽的路上，遇见这些人生奢侈品…… 瑜伽的练习，最开心的是“觉醒”。 最开心的一刻，是头倒立在静止的一刹那， 一种全新体会，无法形容的稳定舒适， 甚至比用脚站在地上更舒适、更安全， 那一瞬间，没有了时间的概念…… 当然，自己目前修为也就是一瞬间的感觉， 但也足够无憾的幸福。
日复一日的练习，会终于明白： 瑜伽， 练的是身，修的是心。 每一次练习让意识、呼吸与姿势配合， 灵动如水的自己， 与自然融合， 那就是终于遇见， 来自源头的那个“我”。 如久别重逢， 说不出的喜悦。 然后，每一天的早晨， 继续瑜伽的练习， 继续奔赴探索自我的旅行。 就如艾扬格大师在《瑜伽之光》中的描述： “但愿你在不断的反思中感受到瑜伽的益处， 只有从瑜伽之镜中， 人才能看到自身，认识自身。” 当我们走近瑜伽， 就是希望走近真实的自己。 瑜伽八分支的人生智慧和生活哲理， 引领习练者远离压力、自私、贪婪、暴力、伤害……各种让人感到不快乐不平和的源泉， 通过持续的练习，学会正确呼吸、控制感官， 认识自己的身体、学会与自己好好相处； 看清周围的人和事， 学会寻找真实的自我与真正想要的生活。 所以，艾扬格大师说：“如果你不想改变你的人生，就不要来练习瑜伽。” 关于作者：爱旅行，修瑜伽的斜杠超龄文青，健康生活倡导者，纯素的瑜伽习练者、传播者，个人公众号“ 素爱旅行 ”、“素爱瑜伽”，一起行走有意义的人生之旅…… |
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