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当一个人已经不满足廉价、肤浅的快乐，但又尚不足以证明自己的能力、无法获得他人的认可、不知如何选择自己的生活时，就会感受到巨大的矛盾和焦虑。 在自我探索的过程中出现极其负面的情绪是很正常的现象，因为这种自我认知的痛苦正是我们不满足于浅层的快感、转而追求高层次的意义感所必须承受的代价。 
我们把自律设定为一个目标时，内心更多体验到的，是连锁反应式的焦虑。让人焦虑的不是自律，而是只看到自律的现象。 执着于自律的现象，常常让人对自律生出一些完美想象。 比如，生活过得有条不紊，不会出差错，一切按照秩序进行，没有岔漏让人很安心。 比如，如果可以从头再来，一开始就不会拖延，把计划做好，一步步完成。在截止日期之前，事情已经按计划完成了。 
又比如，工作和娱乐的安排恰到好处，互不干扰，工作时可以全情投入，玩的时候也尽兴地玩。 这些话，很多次以惊人地相似，出现在我的咨询工作中。与这些完美想象相对应的是，不完美的现状。 或者，别说不完美了，现状简直令人不知从何做起。这种对比再次加剧心中的焦虑，把自己困在原地愈发启动不了。 焦虑的表现心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感，胃部不适，便秘或腹泻、尿频等症状； 有的或可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。 在社会竞争日益激烈的今天，许多年轻人在奋斗的同时，感受到了无形的压力。 有人将焦虑化作实现人生理想的潜在动力，有人则陷入焦虑的情绪中，慢慢迷失了自己。 心理学家指出，长期焦虑会让我们的生活失序，陷入慌乱状态。这需要我们不断调试自己内心的指针，找到自己的节奏感。 |
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