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站立前屈,你要是从这个地方折叠,那就100%错了!『站立前屈·脊柱增延式』所以,我们在做站立前屈时,是从髋关节向前屈体,而不要...
李晓钟老师:要做力所能及的扭转三角式
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简单的来说,它是大腿内侧的一组肌群,是一群具有将髋关节往内侧拉拢,使骨盆保持稳定的肌群,包括:耻骨肌、内收长肌、内收短肌、内收...
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