湿气越重，寿命越短，排出湿气，…

湿气越重，寿命越短，排出湿气，坚持6件事，能坚持得越多越好

1、少冷饮夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。2、多喝茶华花郎薏仁茶，健脾、祛湿、排毒，大有益处。3、多运动体内湿气重的人，大多都缺乏运动，久而久之，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。因此，日常生活中，要适当运动，缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。如慢跑，散步，太极，瑜伽等非剧烈的运动，这些运动，都有助于气血循环，增加水分代谢。4、勤泡脚泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气生发。而一旦阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有很大的帮助。所以，日常在睡前1小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。另外，也可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。5、拍小腿小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。因此，经常拍打小腿，有助于祛湿。6、饮食清淡中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。所以，养脾胃，才是祛湿治本之道。而脾胃的健康与饮食有直接关系，如经常食用高油脂，油腻的食物，会影响食物的消化，加重脾胃的负担。因此，平时多吃一些清淡的食物，一些蔬菜，水果也有很好的祛湿的作用。