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望闻问切，还记得吗？小时候我们去看病，那时候多是去诊所，医生会让我们吐舌头，舌头吐出来，医生能通过你的舌苔判断你最近的身体情况。如果舌头上有牙印， 在中医叫齿痕，就是舌头的两边有牙齿的痕迹。一旦早上醒来，对着镜子发现自己的舌头有齿痕，说明可能是气虚或是脾虚。 气虚就是身体功能的下降 中医的气，类似于功能的意思，气虚就是身体功能的下降，这个功能包括肌肉功能，也包括用水的功能。舌头有牙印的人，易疲劳，因为支撑身体，参与运动的骨骼肌功能下降了。 舌头上的齿痕在肥胖人群中较为多见 胖的人身体内痰湿多旺盛，痰湿多舌头就容易发胖，发胖的舌头在牙齿的挤压下就容易出现齿痕。 舌头有齿痕也说明脾胃功能有了问题，肥胖的人消化会受到影响，就有可能出现脾虚。脾虚在中国人中也非常常见，所以有十人九脾的说法。 舌头有齿痕，可能消化也不好 因为消化食物需要胃肠的蠕动，胃肠道是平滑肌，这种肌肉无力时蠕动减慢，舌头有牙印的人通常胃肠道蠕动也慢，很容易有积滞，湿气比较重，舌苔又厚又腻。所以消除舌头上的牙齿印首先就要祛湿，祛湿就必须要先补气，什么时候牙印变轻了，舌苔也就不腻了。 咱们来重点讲一下脾虚 脾气虚的人很多，不光是老年人，现在年轻人也越来越多，体质较弱，经常生病。这跟他们长期熬夜，作息不规律，有很大的关系。通常这样的人精神会比较萎靡、便秘，早上起床伸舌头，两边有齿痕。大便溏稀，四肢没有力气，脸色显得枯黄。如果要喝中药调理的话，可以用人参、白术、茯苓、甘草等进行调理，有助于理顺脾气。 脾阳虚，症状主要是怕冷畏寒，手脚冰凉，女性朋友脾阳虚，分泌物还会清淡稀少，月经变得紊乱。在调理时尽量不要吃生冷寒凉的食物，经期不要触碰冷水，注意防寒保暖，多吃山药、板栗、地瓜等温补的食物。 和阳虚相对的则是阴虚，这样的人平时吃辛辣刺激和油腻的食物比较多，睡觉时常会伴有嘴巴发干问题，也会有大便干燥、体型瘦弱、容易出汗等问题。所以饮食一定要注意清淡，多吃一些易消化的食物，注意劳逸结合，不要熬夜。 不管是哪一种脾虚，都有调理办法，最低成本就是运动。每天坚持运动能够很好地调理体质，如果实在不想跑步弄得大汗淋漓，那吃完饭后，利用半小时左右的时间出门散散步是最简单的运动方式，也是最能坚持下去的。 舌头上有了齿痕，很可能就是脾虚了，不要把脾虚当成小问题哦！脾是身体的运化器官，如果脾虚了，身体的食物运化得不到保证，每天摄取的营养将不能满足日常所需，长此以往，对身体非常不利，一定要关注舌头这个晴雨表，及时做好调养！ |
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