湿气在体内暴走，怎么办？试试这碗祛湿汤味道好，回家煲起来！

如何判断自己身体是否有湿？

1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉流口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿 8.皮肤上长扁平疣

在女性身上，还会出现面色暗黄、面部出油长痘、腰腹部赘肉堆积、'小肚子'减不掉、白带腥臭、月经不调、痛经等症状。

春夏多雨时节养生，最重要的是除湿

提起除湿，多数人第一反应是，拔罐、刮痧，或者艾熏针灸走一走。想尽一切'虐身'方法把湿气赶出身体！

省心不伤身、简单又方便的祛湿方法，还是首选食疗。

中医讲究药食同源，能食补则不吃药

消暑健脾祛湿汤

在出现湿气重的时候我们可以通过消暑健脾祛湿汤来进行有效的缓解体内湿气的症状，那么下面就让我们一起来看一下吧。

材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。

中医穴位祛湿

大椎穴

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

黄芪白术养生茶

方法：取白术10克、黄芪30克，用开水泡之当茶饮。

功效：黄芪是一个很好的补气药材，可以补全身之气，也可以补脾肺之气，有很好的益气固表的作用。白术可以用于补气健脾，燥湿利尿，可以治疗脾虚引起的食欲不振、体乏无力、小便不利、水肿等病症。

黄芪和炒白术泡水喝有补气健脾和祛湿的功效，对于脾胃虚弱、消化吸收功能不足的人有很好的治疗作用，还能补气升阳和增加抵抗力。甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力。

以上方法适用人群：

1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；

2.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；

3. 风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻。