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人们常说“心肝脾肺肾”，虽然“肾”排在最后面，但是它对身体健康的影响却是巨大的。对于人体来说，它相当于一个过滤器，血液流经肾的时候，肾将血液中一些代谢产生的废物过滤出来，维持身体的健康。肾脏得到保护，能够让你免去很多烦恼，相反，如果你的肾脏不健康，那么带来的影响、麻烦是很大的，比如，在排尿过程中，尿液的排出受到影响。 作为男子汉,一旦过了而立之年,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与夫妻生活的能力衰减等。那么这个时候该为自己做点什么呢？养肾，养好肾，健康自然来，那么养成好的行为习惯就显得尤为重要了。 肾脏健康的男人，多有这6个好习惯，若你一个都没有？那太糟糕了 控制饮酒量 男人在生活、工作中难免会有应酬，喝酒是一个无法避免的问题，肾好的男人会控制自己的饮酒量，可能适当喝两杯即止，不会造成肾脏的负面影响，而如果不控制饮酒量，过量饮用会损伤肾脏，因为肾脏要过滤血液中的毒素，而酒精会使人脱水，从而影响到肾脏的正常运作。 控制食肉量 人体既需要维生素,也需要蛋白质。吃肉可以补充人们体内缺少的蛋白质，而大约每天需要大约50克的脂肪，这是植物蛋白不能或者说很难替代动物蛋白的。不过也不能吃肉太多，对身体也不好，不仅容易肥胖，肉类所含有的脂肪会加大对肾脏的负担，肾好的男人会对这一点比较在意，会将食肉量控制在标准以内，而不是由着性子吃。 不会让自己太劳累 不管是体力劳动还是脑力劳动，都需要适度，如果是让自己太过劳累，都会引发肾脏的损伤，肾主骨生髓，从体力上来说，过度的劳累会损伤肾气。过度的脑力，也会损伤肾脏，肾好的男人都比较懂得劳逸结合，不会让自己太累。 会做好腰部保暖 男人护肾要重点注意腰部保暖！腰腹部位分布着许多重要的穴位，一旦让阴寒之气进入体内，极易使肾脏受损，而影响到肾功能。甚好的男人会做好哦腰部保暖的措施，特别是在寒冷季节、或是开着空调的房间里，一定要避免腰部受到风寒、或湿气的刺激，即使在炎热的夏天里，感觉不到寒意也需要保护好腰部，还可以多活动腰部，不仅对肾脏有好处，还能维护腰肌健康。 经常运动 肾好的男人不会允许自己天天久坐着，这样不仅会增加肾脏的负担，而且容易导致肾虚、腰膝酸软、四肢无力、肥胖以及尿酸度高等，而这些也会增加患肾病的风险。适当的运动有助于提升肾功能，提高免疫力，减少感染等情况的发生。但是一定要注意：肾不好的人切莫剧烈运动，可能会造成肾脏的过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。 控制夫妻生活频次 夫妻生活是婚姻生活里不可缺少的一部分,和谐适度的夫妻生活对协调婚姻生活有着巨大的作用。肾好的男人会懂得掌握夫妻生活的频次，不会让自己过多或者是过少，尤其是不会过多的沉迷于夫妻生活中，这样会对肾脏造成很大的损伤，有可能导致出现肾精不足、肾阳缺失等。 以上六个好习惯你都有吗？若一个都没有的话，赶紧养起来，日常还可以通过食疗的方式养肾，多吃以下食物： 巧克力 说到巧克力，你可能只是知道女性比较喜欢，其实男人也可以适当吃点巧克力的，可以帮助男人保持心情愉悦，并且巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，可以帮助男人很好地降低压力。 番茄 很多男人不太喜欢酸酸甜甜的番茄，其实男人们适当吃点番茄对于前列腺和肾脏的养护是非常好的，番茄中所含的茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。前列腺好肾才会好！吃番茄要注意食用时间，最好是早上，早晨吃番茄能够使其中的抗氧化物质——番茄红素发挥更好的抗氧化功能,并且番茄红素在早晨吸收效率最高。 黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对强肾健体，延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 洋葱 很多人只知道洋葱对血管健康比较好，但不知道洋葱对肾脏健康也是不错的，洋葱中富含一种前列腺素，这种前列腺素对于男性来说是非常好的，它可以非常有效的保护男性的前列腺部位，同时对于男性的肾脏部位也有着非常好的效果。
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