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我们都知道熬夜对人身体健康影响很大，尤其对于肝脏来说伤害是最大的。肝脏在身体里负责解毒工作，到了晚上肝脏还得集中精力进行工作。 如果你还不休息，又是大吃大喝的，不但不给肝脏减轻工作量，还不停地给肝脏加“活”，那么肝脏就会承受不住，它也会“罢工”给你好看。 但是让大家不熬夜，可能好多小伙伴会喊上一句：“臣妾做不到啊”，那么实在没有办法要熬夜的朋友，一定得拿出更多的精力来好好养护自己的肝脏。 为什么经常熬夜会肝火旺？我们知道熬夜会引起肝火上升，伤阴，如果身体得不到及时的补偿，就会从肝肾处来调阴补偿。而熬夜追剧，玩手机又会因用眼过度，损伤肝血。肝血缺乏，肝火旺还会导致鼻出血，目赤口苦，易怒，头晕，夜卧不安，呕血等症状。 所以经常熬夜的人要学会泻肝火，调理阴阳平衡。 怎么泻火呢？我们知道水可以灭火，多喝水有利于身体排出毒素，加快新陈代谢，从而减少毒素和垃圾对肝脏的损害。 但是只靠喝水想要泻火是远远达不到效果的，那么就要学会在白开水里加点料，这样经常饮用就可以起到降肝火的目的。 喝水时加点料，清肝火，解肝毒，养肝又护肝1、加点红枣 红枣有补气养血，疏肝解郁的效果。对于肝功能差的人，每天坚持喝红枣水，可以达到养肝护肝，帮助肝脏排毒的效果，只要坚持一周就会带来改变。 泡红枣水时，要选择果肉丰富的红枣，并且将其掰开，用温水来泡，这样才不会破坏红枣中的维生素，也有利于肝脏吸收。还可以减轻口干口苦的不适。 2、加点玫瑰花 我们的肝脏喜欢带有苦味的食物，玫瑰不仅花香浓郁，用其泡水会带点甘苦味。对于因为压力过重，情绪不安所造成的肝气郁结和肝火旺盛有很好的滋补作用。喝上一杯玫瑰花茶，不仅养肝宁神还有消除疲劳的作用。 3、来点梨汁 天干物燥的时候，肝火也容易上升，此时可以多喝一些梨汁，有泻火作用。制作方法，可将梨子用刀切成小块，加入适量的冰糖和水一起炖煮，不仅能够清热降火，还可以止咳，缓解头晕。 4、 加点枸杞、决明子、菊花 将枸杞决明子和菊花一起泡水喝，是很好的泻火方法。菊花可以清肝明目，平抑肝阳，清热解毒，而且菊花中的硒元素对于修复肝脏细胞来说也是不可缺少的营养物质。 加入决明子增强清肝明目的功效，枸杞可以修复肝损伤，促进肝细胞新生，尤其对于肝血不足造成的眼睛疲劳有很好的缓解作用。 经常熬夜的人除了常喝加“料”的水以外，还要少喝酒，最好是不要喝，因为酒精会通过肝脏来分解，这样会加重肝脏的负担，损伤肝细胞，还容易导致酒精肝，脂肪肝等。 此外，还要记住切莫乱服药，是药三分毒，药物也得经过肝脏来分解，而且很多药物都对肝脏具有毒性。可别服用不明成分的保健药物来养肝，说不定养肝不成，反而因药物而损伤肝脏。 |
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