20种粗粮功效 1.荞麦 益气力,开胃,通便,清热解毒 2.大麦 解热毒,健胃消食,止泻凉血 3.小米 富含色氨酸,胡萝卜素,养胃补脾,除热补肾,安眠凝神 4.糙米 通便利胆,降血脂,预防脚气 5.薏米 健脾和胃,消肿除湿,清肺热 6.糯米 助消化,解疲安神 7.黑米 补肾活血,开胃明目 8.紫米 滋阴补肾,养肝健脾,明目活血 9.花生 调和脾胃,止咳通喘,补血润燥 10.玉米 刷油脂,减肥 11.高粱 缓解腹泻,通利小便,补气健脾,清胃火 12.大豆 健脾润燥,清热解毒,改善缺铁性贫血,神经衰弱 13.红薯 润肠通便,健脾和胃,益气养血 14.土豆(嗯嗯,对,它是杂粮不是菜^_^) 健脾和胃,补气强身,益肾活血,消肿消炎 15.小麦 养心安神,益肾健脾 16.燕麦 富含植物性胶原蛋白,美容养颜,减肥瘦身,降血脂 17.扁豆 健脾化湿,消暑 18.红豆 利水消肿,健脾除湿,补心 19.绿豆 清热解毒,解暑消火 20.黑豆 补肾乌发,养血补虚,清热 关注@药师小顾 ,欢迎评论和转发,留下您的问题,我来答[呲牙] #头条营养家# #超能健康团# |
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