【15个“1分钟”，动起来】1、肾——垫...

【15个“1分钟”，动起来】

1、肾——垫脚尖1分钟
2、脾——轻拍腹股沟1分钟
3、心——拍肘窝1分钟

4、肝——伸懒腰1分钟
5、肺——深呼吸1分钟
6、胆——敲胆经1分钟

7、眼睛——转眼球1分钟
8、耳朵——鸣天鼓1分钟
9、鼻子——搓鼻翼1分钟


10、头——五指梳头1分钟
11、手——双手拍全身1分钟
12、嘴——转嘴、吹气1分钟
13、脊柱——贴墙站立1分钟

14、脚——按脚心1分钟
15、胃——揉肚子1分钟
另外常常敲肺经，对清晨3-5点钟就开始睡不着的朋友有好处。
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