糖尿病人如何戒断吃米面的欲望

米面作为主食对血糖的影响是显而易见的，对于血糖高的人，如果不吃米面，其血糖值会出现大幅的下降，但很多很多人就是断不掉吃米面的欲望，不吃就觉得非常难受！那种感觉就如同一个瘾君子断了毒品后的感觉，所以请大家理解，我在这儿将其写成欲望两个字！

于是，唯一的办法就是再去请教医生，而医生的建议就是可以少吃一点，因为人需要营养啊，此话听起来一点不错，特别是对于那些饿得眼都要发绿的人，这句话听起来真是贴心啊！人总是喜欢听让自已开心的话，并愿意按自己喜欢听的建议去做！但是！但是！但是！别忘了！当初让你不要吃米面的也是医生，不是别人！

当然，有了医生的后一句话，家人不好阻止，自己吃得也心安理得。

可是！可是！可是！当你开始吃米面后，随着时间的推移，你的血糖值又双叒叕上来了，当你血糖很高，再去医院时，医生的回答，依然是不要吃米面啦！如果你告诉医生说你实在受不了，那医生立马回答你，少吃一点米面也是可以滴，不要吃多吗。

你看！你看！你看！医生有原则吗？！

结果许多糖尿病患者的做法就是：

在血糖高的时候听信医生的第一句话；

在血糖低的时候相信医生的第二句话。

是不是这样，请每一个糖友自己体会。

在这种循环往复中，身体逐渐变差，并随着时间的推移，慢慢出现一些并发症，从轻微并发症开始一步一步加重，当然最后去找医生时，他一定会说，让你不要吃米面的，你还要吃！此时怪谁呢？医生把责任推得一干二净！

其实只要不吃米面，血糖都会控制得很好，而且可以说你根本没有糖尿病。就像世上有些人不能吃蚕豆一样，因为那些人身体内缺少葡萄糖-6-磷酸脱氢酶，一吃蚕豆就会出现溶血症状，但是如果他们一生都不吃蚕豆，其实就是一个健康人，根本就没有病。所以对于国内的糖尿病患者，如果一生不吃米面，其实您就是一个健康人。

大家知道，除了国人外，世界上有很多人是不吃米面的，您很可能身体就含有那些不吃米面人的血统基因。

对于这些人来说，米面就是一种毒品。就像蚕豆一样，那些体内缺少葡萄糖-6-磷酸脱氢酶的人，蚕豆对他们而言就是一种毒品。

英国曾做过一个关于尼古丁的研究，他们发现世界上有一半的人吸食尼古丁后对身体是没有危害的，但还有一半的人吸食尼古丁后就会影响健康，所以有些人终生吸烟，但一样健康长寿，有些人吸烟则往往会罹患各种与尼古丁有关的疾病，就是因为各人的基因不同，对于有些人来说香烟就是毒品。不想患病的方法就是不吸烟。

说这么多，就是想告诉大家，对于有糖尿病的人来说，米面就是糖患的毒品，所以糖尿病人要像戒毒一样去戒掉吃米面的欲望。不想患糖尿病的唯一方法就是不吃米面。

大家想想，当糖友想吃米面时的身体反应及欲望，与那些吸毒的瘾君子有什么区别！

如果瘾君子戒毒的目的是为了将来身体恢复后还能吸毒，那身体永远也不会好！所以糖友戒米面的目的，不是为了恢复身体后再去吃米面，而是彻底改变饮食方向。如果你能这么想，那么你离戒断吃米面的欲望也就成功了一大步。

有了思想的保证，下面我们就告诉大家如何戒掉吃米面的欲望。

糖尿病患者大多数都是成人，很多人都有家庭，大部分人也经历过养儿育女的阶段，特别是养育婴儿到断奶时，如果要断奶，那首先就要用其它的食物将婴儿的肚子填饱，这样才有可能断掉他的奶，如果你只是减少了他的喂奶量，但却不让他吃饱，恐怕永远也断不了他的奶。

所以这儿断奶的关键点：是用其它食物填饱他的肚子。

这儿关键词是：填饱

如果做不到这点永远也别想戒掉。

那么，同样的道理要想戒掉吃米面的欲望，同样要用禽、肉等食物填饱肚子，记住是填饱，而不是七分或八分饱，也就是你平时吃到什么程度，当你断米面的时候，就用其它食物来代替米面吃到那种程度饱。许多人告诉我说，说不吃米面，肚子就不得饱，我回答他，如果给你五个鸡腿或半斤牛肉吃下去你还不饱吗，他说那肯定饱了！对！就这样吃，如果还不饱，那就吃十个鸡腿一斤牛肉，直到吃饱为止。很简单！

你就将这个当成人生第二次断奶，就行了！

但大部分糖尿病患者在戒断米面时都做错了

比如他们平时的餐饮是：半斤米饭（面条），加N量的各种菜。

当他们控制时的餐饮是：一两或二两米饭（面条），加N量的各种菜。

请问这怎么可能饱呢？

正确的控制方法就用各种肉类来代替你之前吃的半斤米饭（面条），然后加N量的各种菜。当然有人会说，那这个开销很大，是的，糖尿病就是富贵病，这才是富贵病的真正含义，就是要吃贵的，要吃肉，要拿肉当成主食吃！

有些人担心，那每天吃这么多肉，会不会长肉啊，我可以告诉你，放心吃，只要你米面一点点都不吃，不管你吃多少肉，你想胖都难！

坚持两个月后，你不但会发现血糖比以前下降不少，而且你还会发现你身体好多了，精神好多了，甚至起到减肥作用，身材也变好了，而且你也不怎么想吃米面了。

断米面的欲望就像断奶一样，必须用足量的其它食物填饱肚子，功到自然成，一般两三个月后你也就断奶了。

对于国外的那个饮食指南，什么七分饱啊，八分饱啊，什么控制能量、蛋白质摄入啊等等，劝大家可以信一点，但千万别迷信这个指南。在听这些营养专家的话之前，先问问你和那个营养专家的基因同不同，熊猫界的营养专家告诉你，只要天天吃竹子就能身体健康，你能做到吗？我们中国人与外国人的基因不一样，老虎需要吃肉身体才会健康，老牛需要吃草身体才会健康，如果颠倒过来，让老虎吃草，老牛吃肉，他们也会患上糖尿病滴。

因而对于很多糖尿病患者，我们只是在前几十年选错了食物，其实我们的身体很健康！

后几十年，我们只要吃对了食物，那就不会再患糖尿病了，而且身体会越来越好。

需要注意的是：该方法主要针对Ⅱ型糖尿病患者，对于Ⅰ型糖尿病患者（胰岛素依赖型），由于其胰岛功能已完全丧失，相关的肝肾功能也受到影响，大量的饮食肉类，对肝肾会造成影响。已经变成Ⅰ型糖尿病的患者，一生只能吃不饱了。所以还处在Ⅱ型糖尿病期间或糖尿病前期的患者，应珍惜这个可以改变饮食结构就能让自己重回健康的黄金时期，彻底戒断吃米面的欲望，完成人生的第二次断奶！