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本人练太极又喜欢气功（属于养生一类的静功）。就本人的切身体会讲一下两者之间的联系和区别。 一开始学太极，老师并未教呼吸意念导引之类，问之则曰功到自然成（后来才知老师怕前期讲的太多，反而基础打不牢）。老师八十多了，不能天天到场，就由师姐师兄两人教。其中的师姐得过市里多次的拳剑冠军，所以对拳架要求比较严。每次练拳前还要练练八段锦马王堆之类的气功。 就这样过了有将近三个月吧，觉得后背上有气感。跟着学站桩，站桩是老师要求虚灵顶劲尾闾中正等等的身姿要求，也没让加呼吸意念，什么的。但网上的大师太多，加上年轻时候自己也练过气功，就在站桩时偷偷把那些东西加上，上来就练逆腹式呼吸加意念。结果可把我害苦了，搞得胸闷气短，后来问了老师，才把它改过来，大概一礼拜左右，双手已经得气，三个月左右，后背和双臂双手的气才连成一片。双脚脚底也有气，站桩时感觉踩在气垫上，双脚很舒服。但是丹田迟迟还没有气感。 这时我想起道家养生的周天气功，就从最简单的呼吸意守中丹田下丹田一步一步开始练。因为有基础，十多天的时候，丹田就有了充实的气感。 自从练了气功以后，再去练八段锦和太极拳，气感更强，气的运用明显的更随心一些。 其中的细节很多，一会半会也说不完。但根据自己的体会，炼气最快的还是气功，站桩次之，最慢的是打拳。但最慢的也是最安全的，最不容易出偏差。要不为什么练了气功以后老师还让活动活动呢？因为在你练气过程中有稍微的偏差，在活动中也可以把气机给疏通了。一句话，运动可以纠偏。另外，运动以后气血畅通了，炼气时进入气功状态很快，气也更强一些。不信你试试，在你疲劳还是困乏时，你进入气功的状态就很慢。 从另一个角度看，也很有意思。周天气功好比学生上学，要从幼儿园小学中学大学，你要从自然呼吸 腹式呼吸 慢慢过渡到逆腹式呼吸，；意守中丹田，有感觉了再守下丹田，充实了以后再小周天，最后才去修练大周天，一步一步按部就班。而太极中的用气，则不循规蹈矩，可能直接跳过前面很多步骤，直接从大周天中抽出一小段配合行拳。 以上只是自己在练习过程中的一点点心得，喜欢的朋友可以在下边留言探讨。   |
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