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夏天，正是人们展示身材的好季节，尤其对于天性爱美的女人来说，有着苗条的“魔鬼身材”，也能引来极高的回头率。然而，对于身形臃肿的女人来说，这个夏天，反而成了挥之不去的“梦魇”。 她们一边会为自己挑选不到合身的衣裙而犯愁，一边会为走到街上，别人投来异样的眼光，而感到尴尬，甚至自卑。因此，很多身材不怎么美的女人，都会开始积极的进行减肥。而很多女人，为了快速达到瘦身的目的，便会突击的搞一下节食减肥。 因为，她们信奉：“只要饿着饿着就瘦了”。这仿佛也成了，很多减肥人士眼中实现快速减肥的必胜“法宝”。于是，很多减肥的女人，开始用蔬菜水果，代替晚餐，有的甚至连早餐也改成蔬菜、水果了。这样就真能饿着，饿着变瘦了吗？ 专家：不是所有的胖子，都是吃出来的，还有可能是饿着饿着就变胖了！ 为什么要这么说呢？这不是反常识吗？其实，这都是节食减肥惹的祸！这些貌似有点不合常理的现象，反而是科学规律对你的惩罚！ 专家解释道：人体本身是一个平衡的系统，能量之间也遵循着守恒定律。肥胖，其实就是因为人体能量代谢出现异常而产生的问题。因此，不只是饮食过量，平时摄取的高热量食物过多，才会出现能量代谢异常。而平时摄取的能量过低，不仅会造成人体自身的防疫力下降，而且也会导致能量异常。 如果，我们经常一发现自己吃多了，体重长起来了，就赶紧饿上几天，体重再降下来。这样不停的反而升降的“训练”，人体自身的能量代谢功能就会出现紊乱，进而导致恶性循环。这样人就会变成“易胖体质”！这时，你即便喝点水，都真的会长胖哦。 所以说不是所有的胖子都是吃出来的，而有些人正是因为总是节食减肥，饿着饿着反而变胖了！ 除了有不少人相信饿着就能减肥，还有人相信“压力大也会变瘦”的传言！ 于是有些人妄图增大运动量或者工作量。其实这也是一种谣言，不要以为压力大就一定会让人变瘦。因为，如果一个人，长期在压力下，饮食上也会变得不规律。这样吃饭没有个固定时间，甚至饱一顿，饿一顿，导致暴饮暴食。这样每天摄取的能量，忽高忽低，能量代谢的机制一样会出现紊乱，进而变得缓慢，脂肪不能及时的分解掉，这样压力大，人也会变胖，也不是件奇怪的事！ 破除谣言，最有力的回击就是正确的做法！ 节食减肥，不科学也不健康，不仅会扰乱人体正常的能量代谢机制，还会造成胃部损害，流失营养等。而现在所谓的轻断食，若是你盲目的采取，不能做到每天摄取的营养均衡、充分，又不注意肠胃的呵护，一样会带来健康问题。 小编以前也进行过一次轻断食减肥，当时每天不吃主食，一天三顿，主要靠低热量的水果和蔬菜，最多再吃一个鸡蛋，结果一星期后就出现了胃溃疡。因此，即便轻断食，也要注意一定要以营养健康为前提。 另外，减肥期间运动也要适度，循序渐进，量力而行，慢慢来，才会比较快。就比如，很多减肥的人，开始积极运动，但是毕竟长时间没锻炼了，一下子追求高强度，那身体的关键出现了磨损，反而会影响你的减肥计划，甚至得不尝试。 |
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