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很多高血压患者都在担心的问题，疾病因素需要长期服用降压药，但是长期以往又或多或少会对肝肾健康造成一定的影响，这种两难的情况让人困扰。  点击加载图片 不过，相对于长期血压过高对肾脏造成的伤害而言，合理用药是利远大于弊的选择，因为药物的影响是缓慢且伤害较小的，而血压对肾血管的冲击和肾健康的影响却是比较大的。 那么长期服用降压药的朋友，该如何保护肝肾健康？ 首先明确的是不太建议盲目的服用一些所谓护肝护肾的保健品，可能没有起到保护作用，反而又增加了肝肾负担。 护肝建议：以给肝脏提供充足的营养，保证和促进其代谢、解毒、修复等功能为原则，同时避免增加肝脏负担。  点击加载图片 富含优质蛋白质和维生素B族的食物，以鱼、瘦肉、豆类、奶蛋为优先选择。 绿叶蔬菜要多吃，每天种类最好3种以上，常吃西兰花、生菜、大蒜等对肝脏有益的食物。 水果适量，应季新鲜的就好，发霉的水果千万不要吃。 主食中增加一些燕麦、紫薯、山药等粗粮，提供更多的膳食纤维和维生素B族，促进肝细胞代谢活力。 多喝水，也可以多喝一些淡绿茶，增加抗氧化物质摄入，对抗有害物质对肝细胞的侵袭。 不熬夜、不喝酒、少生气、多运动。 必要时可以根据医嘱选择适合的保肝药物，如谷胱甘肽、水飞蓟等。  点击加载图片 护肾建议：以避免增加肾脏负担，不做伤肾的事情，保护肾脏正常代谢与循环为主要原则。 避免高盐、高蛋白质饮食习惯。 保持充足的饮水量，帮助肾脏更好的代谢废物和毒素，减少药物的肾毒性，不过浓茶、过多的咖啡和饮料是要少喝或不喝的。 不憋尿，不久坐，不受凉，不过度劳累。 控制好体重，避免肥胖增加肾小球病变风险。 除了控制好血压以外，还要监测好血糖、尿酸，它们升高也会加剧肾脏的损伤。 可以常吃些黑色的食物，黑豆、黑木耳、黑芝麻等。 没有补肾护肾的良药，好的饮食和生活习惯才是保护肾脏的根本。  点击加载图片 此外，对于长期服用降压药的朋友来说，定期的监测肝肾功能也是十分必要的，可以提早的发现问题，干预问题，或者更换使用的药物。 |
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