化门螺旋缠闭内功动功:(贯劲发劲)

动功:(贯劲发劲)

第一式 五行循环(大、中、小圈)

开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，鼻息自然。

两臂依次身前交叉划圆，如太极拳之云手相似:左拧身，右手自裆前向左穿出(掌心朝左后意劲注食中二指尖)，向上挑起至左额角(掌心旋至朝左意注右手背寓粘劲)，随右转身向右且旋且转(掌心朝前寓粘连格挡拨开意劲)，五指略扣下沉(寓巴拿抓擒意劲)，右臂向下牵缘至起点(寓扯采挒空丢意劲)，形成一圆圈，圈上寓“穿、挑、格、拿、采”五种意劲，是为右圈;左圈亦反向“穿、挑、格、拿、采”行之，右格时左穿，右拿时左触点发劲，右采时左挑，右穿时左格，左拿时右触点发劲，左采时右挑，如此两手交互循环，腰腿身法协调配合之，徐缓凝重中慢求“搭手即粘连，接手半边空，牵缘随他去，四两带千钧”的化门螺旋缠丝劲。不限次数，可随时行之，久后可得两臂如棉裹铁且粘如饴糖之效。娴熟后，配合步法进退练至风云漫舞神妙佳境，则化门烂(乱、滥)缠丝(练家也称乱踩花)之效可鉴。

第二式 鸳擒排浪(风摆柳、偏挂)

开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹上顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，鼻息自然。

两手胸前提起，手心相对，初如抱球状。而后顺缠使左手心向下成阴手如擒敌左腕状，右手心向上成阳手如托敌左肘状，身步配合缓缓向左牵引;至极两手略起旋腕至右手心向下成阴手如擒敌右腕状，左手心向上成阳手如托敌右肘状，身步配合缓缓向右牵引。至极而返， 如此反复行之，两掌始终阴阳相随，翻云覆雨、螺旋缠绵。两手如形影不离之深情鸳鸯，因而被称为鸳鸯手。有些地方运到极处时后手(阳手)掌心略朝前，劳宫穴吐劲刚猛，亦有鸳鸯掌(兜掌式)之名。

如条件允许，老师常叮嘱我们在齐胸深水中练功。功深娴熟者，进退步法随之，每令身周波涛汹涌、沙泥翻滚，故有人亦称之为浪排掌。劲势虚实运用机巧时，和少林绝学风摆柳颇有异曲同工之妙。

第三式 河车搬运(大势蛇缠手、双劈双炮掌)

开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹上顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，鼻息自然。

两手胸前提起，手心相对，初如抱球状。而后逆缠使左手心向上成阳手，意劲贯注左臂桡骨侧、左掌拇指食指侧及左肩左额头颅角部，拧步旋腰身协力推重物(意想可以是一个立着的大沙袋或一座大楼)至左后方，上身随之左转90度，右手心向下成阴随左手腕部助之，高马步逐渐变为左弓步;右脚后移重心略后坐成左虚步，双手同步顺缠下砸(意为抓起重物头朝下倒贯于身前地上);左脚前跨一步，右脚随之跟进成双弓步，双手立掌向前推出，目送劲达远方。是为左势河车搬运。

而后顺缠使右手心向上成阳手，意劲贯注右臂桡骨侧、右掌拇指食指侧及右肩右额头颅角部，拧步旋腰身协力推重物(意想可以是一个立着的大沙袋或一座大楼)至右后方，上身随之右转180度，左手 心向下成阴随右手腕部助之，高马步逐渐变为右弓步;左脚后移重心略后坐成右虚步，双手同步逆缠下砸(意为抓起重物头朝下倒贯于身前地上);右脚前跨一步，左脚随之跟进成双弓步，双手立掌向前推出，目送劲达远方。是为右势河车搬运。缓慢吃力，反复行之。

第四式 摇山撼树(平、立、斜顺逆双云手)

开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，鼻息自然。

两手胸前提起，手心相对，初如抱球状。旋双腕至两手心向下，五指张开，指尖略扣，如各抓一小气球，两臂桡骨间如夹一大气球。双手缓缓同步做水平面顺时针划圆，如农家推磨一般，12——60圈不等，意想两臂间大气球领着前方高楼或大山随之顺时针摇晃。双手缓缓同步做水平面逆时针划圆，如农家反向推磨一般，12——60圈不等，意想两臂间大气球领着前方高楼或大山随之逆时针摇晃。双手缓缓同步做推远向下拉近提上立划圆，如农家井上摇转辘轳提水一般，12——60圈不等，意想两臂间大气球领着前方高楼或大山随之立环摇晃。双手缓缓同步做推远提上拉近按下立划圆，如农家井上反转辘轳提水一般，12——60圈不等，意想两臂间大气球领着前方高楼或大山随之立环摇晃。

上为正向高马步摇撼，然后左转90度左弓步行之，再右转180度成右弓步行之。总宜凝劲缓缓，腰腿协力行之。另有左上右下，右上左下斜方向的顺逆运作，则为熟极求巧之道，习者自能探究之。

第五式 金鸡抖翎(惊炸弹抖)

开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹上顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，鼻息自然。

两手胸前提起，手心相对，初如抱球状。旋双腕至两手心向下，五指张开，指尖略扣，如各抓一气球，沉肩坠肘，两臂凝聚裹铁力。

身体左右侧以脊柱为中轴依次向前协调拧动，腰腿助之，促进左右臂向前依次伸缩蓄劲，三蓄而一发。左伸时右缩肩后顶，而项背腰胯皆为之向左抖擞微移，劲势纵横螺，旋惊弹炸起;右伸时左缩肩后顶，而项背腰胯皆为之向右抖擞微移，劲势纵横螺旋，惊弹炸起。反复12——60次不限。

第六式 指点江山(点重身活)

开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，鼻息自然。

沉肩坠肘，两手胸前徐徐提起，劳宫内含，五指自然伸向前方，柔软灵动而意劲凝注指端，仿佛两只握在手中的抓笔(无竿大毛笔头)，右手正体左手反体(如印章刻面)于天幕旷野逐字缓缓写出“指点江山”几个大字，初以行书体为佳，渐期草而不乱。要求两手同时进行，笔力流畅，笔画断续处内劲蓄放自如。适时修炼，不拘回数。

思师传“指点江山”者，实乱世逐鹿之道;而太平盛世，书“福禄寿喜”何妨。昔唐门(讳)新知老太爷每以无上神功赐众生以齐天鸿“福”，我辈之幸也。