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点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座 你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么。下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在哪里了。不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆。 下面有5个问题，必须在第一时间立刻回答，不能花时间慢慢想，来测一测你的痴呆情况。 老年痴呆测试题 1、你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？ 2、你参加赛跑，你追过最后一名，你是第几名？ 3、以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸与笔或计算器。） 4、黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么颜色？ 5、一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，也完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？ 答案 第1题解答：如果你的回答是第1名，你就错了！你如果追过第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。 第2题解答：如果你的答案是倒数第2名，你又错了！告诉你，你怎能追过最后一名？请保持思考冷静！ 第3题解答：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用计算器查证吧！ 第4题解答：婴儿没有牙齿。 第5题解答：他只要张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简单！ 虽然这几道题带有娱乐效果，但是我国老年痴呆症患者在逐年增加的事实却不能否认，而且还有年轻化的趋势。 老年痴呆十大预警： ① 记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。 ② 处理熟悉的事情出现困难。 ③ 语言表达产生困难。 ④ 丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。 ⑤ 判断力与警觉性降低。 ⑥ 理解力或安排事务的能力下降。 ⑦ 常把东西乱放在不适当的地方。 ⑧ 情绪发生剧变，动辄发怒。 ⑨ 个性改变。 ⑩ 失去活动力，无法照顾自己。 那么该如何预防老年痴呆的发生呢？研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。 ① 手心相对，上下摩擦；手心搓手背。 ② 用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。 ③ 双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 ④ 双手十指交叉握拳，顺时针转动。 ⑤ 单手握拳，击打另一手掌心。 ⑥ 一手握拳，一手五指散开。 ⑦ 一手手心按压一手指尖。 ⑧ 两手拇指、食指做爬梯动作。 ⑨ 刺激手心，每次捏掐20次。
▲一支枪打四只鸟。 ① 饮食均衡 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。 ② 增强锻炼 经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。 ③ 保证充足睡眠 良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。 ④ 多听听音乐 听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。 ⑤ 保持积极的社交关系 积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。 ⑥ 每天4-6粒三七银杏茶多酚胶囊辅助降血脂，改善记忆力 【三七银杏茶多酚胶囊】 【主要原料】三七、银杏叶、山楂提取物、茶多酚 每100g含：总黄酮4.3g、总皂苷1.70g 【保健功能】辅助降血脂、辅助改善记忆 【批准文号】国食健字G20130149 适用人群：记忆力下降，脑萎缩，容易忘事者；动脉硬化，脂质斑块，脑血栓等心脑血管中风后遗症；脾胃失调，痰湿厚重者以及血流不畅，血瘀者；血脂偏高，脂肪肝，糖尿病，高血压，富贵病及代谢障碍人群。 价格：198元/盒。 规格：60粒/盒。
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