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为什么我们总是担心自己随时会被摧毁，会反反复复去做一些事情来逃避自己。 弗洛伊德的观点强迫行为是为了防御内心肮脏和最后的冲动。 究竟是怎么形成的，通常来说，父母的道德评判，对错评判越严重，孩子患上强迫症的可能性越大。 强迫症是一个人渴望通过一些强迫的行为来掌控自己和外部世界，来避免不幸的发生，来逃避失控的痛苦。 所以强迫症的核心词是控制与失控，一个人内在的自由度有多大，人格的宽度就有多大。 人格的宽度，最初是从父母对孩子各种行为的反应来构建的。 孩子手舞足蹈，大喊大叫，如果父母报以欣赏的微笑，孩子就会觉得自己的活力是被祝福的。 那公共场合需要保持安静怎么办，但我们就可以跟孩子很温柔地说，图书馆是一个需要安静的地方。 如果你有话对妈妈说，可以趴在耳边悄悄说，这个孩子就会感受到自己的活力，被人了解，然后同时也会去享受安静的体验。 这个孩子，在活力和保持安静的维度上，它就是宽广的，自由的。 如果父母对孩子的活力四射表现出厌恶和攻击，希望孩子永远乖乖的，安安静静，那么孩子的生命就会被限制。 强迫症就是一种极端地把自己的生命状态限制狭窄的表现，必须反复做一些行为或者想些事情，一点差错都不能有。 否则就会担心发生后果自己无法承担，这种心理状态，就反映了患者的内部世界。 担心自己随时会被摧毁，在患者的内心世界里，自己活得如履薄冰，一丁点问题就会导致自己被摧毁。 那这种内在关系模式是怎么形成的呢，我的推测是来自父母不可预知的无反应和过度反应。 在孩子感到恐惧焦虑，需要父母的抚慰时，父母可能没有反应，尤其是婴儿时期。 无回应，是一种最可怕的失控感，那个无反应相对应就是过度反应。 可能一点小意外，就会招致父母的暴怒，孩子有一丁点儿父母预想中不同的地方，都可能引起父母歇斯底里的愤怒。 这样给孩子的感觉就是灾难随时会降临，摧毁自己，所以我必须要精准地掌控这种潜藏在内心深处的可能。 失控感可能通过成年后某个事情的刺激就呈现出来，如果你患有强迫症，首先去理解很多强迫的行为，曾经是为了保护自己。 就好像厚厚的棉被盖在身上，起初为了保护弱小的你抵御严寒问题，但当严寒过去了，你的身体也强壮了，没有必要再继续穿棉袄。 由于内在那个小孩儿，她依然活在对严寒的恐惧中，所以他不敢拿下来。 首先要感谢它，认识到，是它曾经保护了自己，然后我们可以对自己说，我现在有力量去面对，强迫行为背后更深的恐惧。 我已经是成年人，我愿意去体验它，穿越它，它并不会真的伤害到我，这个过程很难受。 当你去暂停你的强迫性的行为，去体验它背后的感觉，可能会有强烈的愤怒，强烈的羞愧。 你可以恐惧，无助，悲伤甚至是可怕的不存在感，无论升起什么，你只是观察它，体验它。 它也许会生气，但它会过去，它再强也不会真的杀死你，因为你的本质其实是可以允许一切的发生。 要看到生命的无常，不论我们行为上做的多完美，多么小心，也无法掌控命运，无法掌控别人的反应。 未来不是说你每一步都正确，结果就一定如你所愿，我们唯一能做的就是臣服一真相，允许一切的发生。 在这无常起伏中继续活着，继续前行。 |
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