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人到了一定年纪，好像疾病就开始找上门来了，经常听到身边上了年纪的朋友，会抱怨真是老了，整天不是腰疼就是腿疼的。导致腰，膝，颈部疼痛的可能就是我们常说的“骨刺”。骨刺是骨质增生的一种现象，它在医学里的学名叫做“骨赘”，多发于中老年群体中，如果拍片显影就会发现在骨骼的边缘会生长有底部宽，尖端细形状似刺的增生物，所以我们俗称它为“骨刺”。因为骨刺的出现会带来疼痛，甚至影响到正常出行和生活，所以很多人一发现得了骨刺必欲除之而后快，会通过吃药，动手术来去除。 其实这里面存在一定的误会，骨刺的形成是人体骨骼老化的一种自然现象，因为我们关节周围和软组织接触的地方长年累月的承受着压力，就像机器一样会慢慢磨损，这样就刺激到了骨膜发生增生，这是人体衰老的一种表现，并不是骨骼又额外生长了。 在多数情况下，骨刺是起着一定的积极作用的，它是机体的一种代偿机制，可以提高衰老骨骼的承重能力，可以起到稳定患病关节的作用，只有当骨刺压迫到神经和血管，引起病理性改变，导致关节疼痛严重时，才应考虑进行手术来切除。 如果平时并没有感觉有什么疼痛麻木等不适状态，其实是不需要特殊治疗的。平时要多锻炼，注意劳逸结合不要过劳，可以有效改善骨骼衰老的进度，防止关节出现僵硬活动受限。 应对骨刺可以试试以下5招： 1、控制好体重 人老了新陈代谢减缓，还像年轻时一样大吃大喝，很容易发胖，所以越是上了年纪越是不能放任自己，而要更好的管理自己的身材。如果体重过重是会导致关节软骨加速磨损的，这样软骨面所承受的压力不均，就容易造成骨质增生。所以减肥瘦身是避免长骨刺的方法之一。 2、改变久坐习惯 久坐会导致腰部压力增大，不论在家还是工作中，都不要久坐不动，俗话说坐要有坐姿，站要有站姿，平时站立时也要保持正确的姿势。坐一个小时后，就要起来活动活动腰部。 3、注意劳逸结合 中年人是单位的中坚力量，工作强度大，就要学会劳逸结合，不要过度劳累，这样会刺激到骨刺部位发生炎症，从而导致疼痛。平时锻炼也不可过度，运动时间过长，这样适得其反，对身体健康没有好处。 4、注意防潮防寒 根据天气情况及时增减衣物，避免长期呆在寒冷潮湿的环境下，这样会减轻骨刺带来的疼痛，预防炎症发生。 5、如果在骨刺疼痛发作期，要尽量卧床休息，少活动，可以遵医嘱服用缓解疼痛的消炎药，或是去医院进行理疗。 骨刺作为一种骨质增生病，并不是单独产生的，比如骨质疏松也会导致骨刺产生，所以治疗骨刺的关键是要先治疗原发病。可以通过去医院检查来确定，有针对性的治疗。 |
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