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 1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面滑移，力量渗透入腹部。 2、捋、推、扒至脐时，略停顿，再向下推。 3、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始。 4、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类病人若重按重揉会有生命危险。要遵医嘱。如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。 5、孕妇等请遵医嘱。 6、操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后慢慢 熟了，再根据体力用力。 7、除了揉后还要多走路，多晒太阳等，多活动，如打太极拳或练金刚功等。 8、在做的过程中，所有的病，会重新复发一遍。重的话，用中药和饮食调理。 9、如有条件，最好在有经验的老师指导下面授学习。 10、清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶及含防腐剂食品，以粗茶淡饭为主。 11、做的时候轻，柔，慢，观，慢慢来，还要笑着做，快乐的做。 揉脐法是保障生命安全，性命双修的方法；是获得长寿、健康、救命、减肥的方法。 大道至简，尊者所传的揉脐法简单，人人可学，效果真实不虚。 万物生长靠供养，失去供养不生长。揉脐就是要把疾病的供养切断，打乱疾病的秩序，拔掉病根。所有病根，都在此处，其中玄妙，揉自得之。揉脐法在古代修行人的一种基础。人体所有的经络都汇聚到肚脐，揉脐顺着往下推，有病治病，无病积累能量，不要等得了病再治。 学习了阅素灵老师的腹诊课之后让我明白了一个道理: 腹部的健康决定一个人身体的健康程度，人体有两个大脑，头部大脑管理着人的神经系统，第二大脑就是腹脑，管理着人的情绪系统。 当一个人情绪不好时都会在他的腹脑中留下记忆，那就会在腹部形成包块。一个个包块不但会影响身体的正常排泄，更会牵连到一个人快乐的情绪。想一想都觉得非常的恐怖，好在腹诊课上老师教了我们揉脐的方法。 李氏揉脐法 那是已过世的张至顺道长流传下来的一套揉脐的方法，揉脐法是保障生命安全，性命双修的方法；是获得长寿、健康、救命、减肥的方法。揉脐就是要把疾病的供养切断，打乱疾病的秩序，拔掉病根。 所有病根，都在此处，其中玄妙，揉自得之。揉脐法是古代修行人的一种基础。人体所有的经络都汇聚到肚脐，揉脐顺着往下推，有病治病，无病积累能量，不要等得了病再治。 了解并学习了这套揉脐方法之后呢，我想我一定要好好的去实践。 从今年的9月1号开始，我每天早晚一小时，专心致志的揉脐。决心已下，可是刚开始揉脐，按照老师的这个步骤的话，我大概需要花1个小时的时间才能揉完。在揉的过程中，感觉自己肩膀也酸，非常的累，同时觉得很特别繁琐，揉着揉着就打算放弃吧！ 但是呢，反过来想既然是这么好的方法，那我也要一定要坚持下去，先要把腹部的包块先揉散了，就这样不断的说服自己坚持去揉，再揉的过程中，眼泪不断的流出来，我想会不会是几十年不良情绪的释放呢？ 那就尽情的流吧！ 大概揉了一个星期的时间，感觉到自己腹部任脉胃区有一个偏硬的包块，然后左侧的腰部京门靠近第十二肋骨，有一个点揉上去会有刺痛感，京门是肾的募穴，按腹部12点位对应人的肾和肩颈反应区，虽然揉着痛，同时也感到非常的兴奋，因为这个左侧肋下的痛点在二十几年前我已经觉察到了。 通过医院的检查没有发现任何的问题，但是身体有感觉，好像那里多长了一个东西，涨涨的感觉。再通过半个月的按揉，腰部的痛点消失了，那个涨涨不舒服的感觉也消失了。 就在我感觉兴奋的时候，没控制住发了脾气，结果发现腰部又开始不舒服了，我就赶紧把自己不良的情绪收回来 ，不能被情绪牵着鼻子走了。我想自己如果控制不住情绪那就配点按疏肝理气的方子，煮水泡脚，再结合揉腹。 这两个方法一结合我发现慢慢情绪也平复下来，和孩子的相处也融洽了，当我的身体在改变时，念头、情绪直到语言都会发生改变的。 从9月1日至今也只有2个半月的时间，我发现自己右肩的痛点也消失了，很难想象肩部和腹部有什么连带关系，但我确实受益匪浅，以后的路还很长，把揉腹当做吃饭睡觉的事情去做时，就会自然而然，每天快乐的去做。 揉脐也许只是一个外在的手法，通过手法对自己的按摩导引，让意识回归到自己身体上: 心到——手到——意到，这何尝不是修行的法门呢！在生活中修行，在事情上反观，提高自己的见识，从而能随心所欲，自在的生活，健康的生活！ 来自江苏昆山唐芳的实修感悟 文源:中医思维 |
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