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文/何成兵 
长大后，开心难寻离开象牙塔后，面对生活和工作的压力，我们被迫磨练出了很多能力，似乎变得更加强大。 但心里也装了更多的忧愁和焦虑，让我们快乐的事情总是越来越少。 最主要的原因是我们的文化造就了这种信念：小时候成绩好，家长就会给我们奖励；工作表现好，就会得到奖金。 我们习惯了去关注更远的目标，却不在意当下的感受，最后导致终生的盲目追求。我们从不会因为享受过程而得到奖励，我们认为能否达到目标才是衡量一切的标准。 社会只褒奖成功的人，而不是正在努力的人——只看结果，而无视过程。 我们在工作中很少获得快乐，家庭琐事中很难获得快乐，忽视过程的结果导致我们缺少幸福的能力。  幸福，是一个动词动物无法过有灵性的生活，其行为的意义只限于追求满足感和逃避痛苦。 灵性被称为“真切地感受到事情的意义”，内在的机制告诉我们：幸福不只是快感，我们更需要这种愉悦感的来源是有意义的，我们要证实自己的行为确实能够改变世界，而不只是主观感受而已。 短暂的快乐很容易，啤酒炸鸡、看电影就可以获得。 而长期稳定在心中的快乐涓流，却需要更强的领悟能力。 它需要我们随着环境的变化，不断调整心态，发现每件小事的意义，找到其中的乐趣。 想变得更幸福吗？那你就需要付出更多努力，探索自己的内心世界！  幸福的方法增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。
“真正令人满意的幸福，总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界”。 当你觉得无聊，前途迷茫，没有方向的时候。与其什么都不做，为什么不去找一些有挑战性的事呢？ 这样可以给予我们新的力量。就像玛丽亚·蒙台梭利博士所说的，“完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息”。“幸福催化剂”所能带给我们的，除了幸福之外，还有更旺盛的精力。 无论是家务、工作还是玩游戏，专注在眼前的事情，你更容易获得心流体验。如果能在工作上养成专注的习惯，你就更容易获得持续的成功和正面反馈。 人生最棒的补偿，就是衷心地去帮助他人。”自助与助人是分不开的：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。 一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛，而它自己的生命却不会受到任何影响。幸福不会因为分享而被削弱”。与物质的东西不同，幸福是无限的。
文中提到一个年轻人和一群老僧人攀登喜马拉雅山的故事：虽然波西格是成员中最年轻的，但和那些老僧人相比，他反而是爬得最辛苦的。 因为波西格只把注意力放在尽快登上山顶上，总是被前面的山路所影响，无法享受攀登的乐趣，最终导致失去了攀登的愿望和毅力。 上学时每次放假，我们都有从功课和考试中解脱的那种轻松感，而这种感觉很容易被误认为就是幸福。 从孩提时代就被刻在我们脑海里的这种先苦后甜的模式，是我们唯一熟悉的生活方式。 但为什么不可以多发现沿途的乐趣呢？我们喜欢玩游戏，就是喜欢体验它下一步未知的惊喜和意外，而不仅是期待游戏结束后的结果。 在每天大量的工作和学习当中，不要总绷得太紧，留心去寻找或者制造乐趣。 
在有限的时间里，其实蕴藏了很多幸福的潜力，以及拓展充实生命的可能性。如果能善加利用，时间就会成为幸福的看护者。 时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感。时间上的富裕，代表人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，去享受快乐。相反，时间上的窘迫给人的感觉是经常性的压力、忙碌奔波、工作过量，以及挫败感。 时间管理的秘诀，减少日常生活中的复杂性，简化！简化！简化！做两三件事就够了，而不是100件或1000件。 只有当我们学会开始向一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。 不是完全删除不得不做的事情，而是尽可能地减少它们，并以想要做的事情取而代之。不得不做的事情和想要做的事情的比例可以决定你的幸福感。
寻找适合的工作，可以发挥我们的最大的潜能。 书中提到了MPS模式：指的是意义（Meaning）、喜欢（Pleasure）和优势（Strengths）。 个人认为他们的重要性是：有价值、有意义>优势>喜欢。每个人都应该认真分析自己，找到它们的交集，选择让你幸福的职业。比如： 我的优势：执行力，学习能力，规划，写作，运营 做什么事使我快乐？：分享、阅读，篮球，旅游 实现价值的职业：教育（个人成长、教练）、作者、管理者 你也可以用这样的方式选择适合自己的职业及工作。
在爱情电影中，情侣们终于走到一起，以热吻落幕，他们是否从此过着幸福美满的生活，我们不得而知。 但实际生活与电影中的情节有很大出入，通常爱情电影落幕的时候，真正的生活才正式开始，真正有挑战性的往往是以后能否幸福美满。 把找到真爱当成是永久幸福的错误观念，很容易使两人忽略日后旅程的重要性。美满姻缘最有挑战性的事，并不是找到那个所谓“合适的人”，而是一段你用心经营的亲密关系。  常反思，维持幸福我们对幸福的理解引导我们思考这样的问题：“什么才能使我快乐？” 其重点是找出三个中心：“什么对我有意义”、“什么能带给我快乐”、“我的优势是什么”。 幸福就是问自己“我的使命是什么”，并且发掘我们在学校里、工作和生活中真正想要做的事。 当我们经常问自己这些问题时，我们获得终极财富的机会自然就会多了，而这个财富就是生命中每一个时刻的幸福。
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