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肝脏是人体的重要器官，担负着重要的解毒和排毒的工作，是我们体内最大的消化和藏血器官，同时肝脏也是比较脆弱的器官，所以对于我们来说，肝脏需要“重点保护”！其实，保护肝脏也不是那么复杂的，只要我们注意日常习惯，合理饮食，保持吃动平衡，就完全有能力可以保护好自己的肝脏。 俗话说，民以食为天，下面六个是天然的“养肝宝”，没事吃两口，可以排除肝毒，养肝又护肝: 1.蒲公英 蒲公英茶具有杀菌和消炎的作用，可以有效地排除肝脏的毒,有清洁肝脏，保护肝脏的效果，是肝脏的“解毒王”，没事多吃两口，养护肝脏，促进肝脏细胞的再生和修复受损肝脏细胞。 2.木瓜 专家提醒，肝脏功能受损的人在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。对于女性朋友来说，多吃木瓜还有丰胸和美容的效果。 3.洋葱 洋葱中含有丰富的纤维，促进胃肠蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，富含硫磺，与蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。 4.红枣 红枣是日常养肝的佳品，有补脾益气、养血稳定精神、生津、解毒、缓和药性等功效。红枣中含有某种特殊化合物成分，正好可以抑制肝炎病毒的活性，可以保护肝脏，增强人体免疫力。 5.柠檬 柠檬茶大家都不陌生，尤其是女性很喜欢，因为它可以美容养颜，还可以起到减肥的作用。实际上柠檬也有养肝的效果，柠檬中含有的丰富柠檬酸，有助于肝脏的毒素代谢。 6.天然“强肝王”—艼灵芝 艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！ 7.海带 日常生活中经常吃些海带，可以提高肝脏排毒和代谢功能，防止人体吸收毒重金属和其他环境毒素，这样很好的可以减轻肝脏负担。 最后，必须强调的是，在生活中，饮食虽然是非常重要的，但也不是万能的，没有那个人的好身体，是只吃不动就能得到的，因为毕竟生命在于运动嘛。也就是说想拥有健康的身体，光靠吃是不行的，好的作息习惯也特别重要，不熬夜，早睡早起，适当的运动这些都保养身体，养护肝脏不可欠缺的条件。 |
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