导读：在昨天的推文中，小半夏给大家推荐了解决春困的8类方法，其中的第1条是“拉伸”，有小伙伴反馈说，太耗体力，已经困到没有力气去拉伸了，问我应该咋办？ 回顾：春困了怎么办？这里有8类方法，总有一种适合你 有办法！咱们来做个手指操吧~ 手指操随时随地可做，如看电视、等车、乘车、思考问题时都可做，是真正不受任何限制、不限体力的活动。 这么简单方便的动作，也是非常实用的： 它对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉均有一定的效果。 废话不多说，咱们边看图边学习吧，特别简单，一学就会。 01 动作：虎口平击36次 调理：面部疾病 针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒 
02 动作：手掌侧击36次 调理：防止骨退化 针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化 
03 动作：手腕互击36次 调理：心肺疾病 针对：心脏病；胸痛；胸闷 
04 动作：十指交叉互击36次 调理：抗麻 针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题 
05 动作：拳击掌心各36次 调理：疲劳 针对：提神消除疲劳 
06 动作：手背互击36次 调理：内脏问题 针对：糖尿病，调整内脏机能 
07 动作：搓双耳36次 调理：促血液循环 针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓 
08 动作：手掌心捂眼睛 调理：老花眼 针对：预防近视、老花以及视力模糊 
记住，六六三十六，做足次数，预防疾病！ 这套手指操动作不多，但很有针对性，建议大家都学下来，并积极操作，身体健康，吃嘛嘛香！ 09 动作很简单吧？咱们再来说说这套手指操的动作要点，其实依然非常简单—— 动作要点：肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。 还有一些注意事项，要先跟您说清楚—— 注意事项：① 开始练习时，不要过劳，太累了就歇一会。反复多次，抓伸的数量慢慢就会有所提高的。 ② 睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行简单练习。 
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