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来自: 汉上踏歌 > 《待分类》
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养生先养脚,每天3个脚部动作,改善血液循环,疏通全身经络
养生先养脚,每天3个脚部动作,改善血液循环,疏通全身经络。
中央电视台健康之路
对于我们的两条腿有两个50%:人体的骨骼50%在腿上;建议大家“欺负”自己的两条腿:腿下去起来走500步,搞得自己第二天起来全身疼。控制热量+有氧运动=血液健康。我们扭着走的姿势行为有助于肠胃的蠕动...
筋柔百病消,12个简便易做的拉筋动作
筋柔百病消,12个简便易做的拉筋动作。今天就从拉筋说起。拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋...
一个动作坚持2个月 换你年轻15岁
那么这个动作是什么呢?那就是立体体前屈,这是瑜伽运动中的一个学名,日常生活中我们更加喜欢称之为“手勾脚尖”。手勾脚尖的好处。经常...
用它泡脚,可以让全身血液流动起来!
血液粘稠了,少碰“2白”,多做1个动作,畅通全身血液
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一个动作,让全身血液流通
一个动作,让全身血液流通一个动作,让全身血液流通!
一个动作激发全身能量,血液瞬间滋润全身
一个动作激发全身能量,血液瞬间滋润全身。
预备2
动作要领:这个动作跳得时候手要抬到最高处最好。动作次数:40-60s/每组 2组。动作要领:这个动作脚是在不停的交叉和手同步,做完换另外...
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