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三.养花；养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。 人到中老年，体质的总特点是越来越虚，特别是血虚。血能内养脏腑，外濡皮毛筋骨，从而维持人体各脏腑组织器官的正常机能，一旦血不够用，就会在人体各方面表现出来。如何缓解这种症状，养花是一个很好的方法。人的精神因素直接影响着人的身体健康。养花对中老年人来说，既是一种锻炼身体、延年益寿的体力活动，又是一种学习科学知识、提高艺术修养的文化活动。许多中老年人朋友喜欢养花，通过养花来调理身心。中老年人养花有哪些好处： (1).养花属于园艺活动。养花的中老年人需要为花翻土、施肥、浇水、除草等等。经常做这些事情能够增加运动量，舒活筋骨。其实很多中老年人的腿脚还很灵活，可以适当地做一些体力活动锻炼自己，运动四肢、活动筋骨这样可以使骨骼坚强，增强体质。在养花的过程中，中老年人还能够经常接触新鲜空气，大脑和肌肉会获得充足的氧气，能够促进人的新陈代谢。园艺活动(或者劳动)的确是一项大有益于身心健康的活动。比如在养护管理过程中，不仅能增加身体活动量，运动四肢筋骨关节，使人体机械部位得到锻炼，给你带来浑身轻松感觉，从而增强体质，增加防病抗病能力。有研究证实，经常从事园艺劳动能使人骨骼坚强。据社会观察，爱种花草的人，很少得癌症，因为多同自然界接触，空气清新，负氧离子积累较多，人们经常在新鲜空气中活动，大脑和肌肉都会获得更充足的氧气，对人体新陈代谢非常有益。 (2). 种养花草的过程，实际上就是在同花草培养感情的过程。从幼苗到开花结果，你花费了心血和精力，即使你是现成买来的盆花，当它们茁壮生长，开出鲜艳欲滴，赏心说目的花朵时，你在观赏它那耐人寻味，百看不厌的花形花姿时，你就会陶醉在其中，这就促使你消除烦恼，心情舒畅，心花怒放，把不愉快的事尽抛在脑后，精神得到了安慰。这样既调节人体神经系统功能，又提高肌体免疫力，为防病和促病自愈，提供了有利条件，起到了一定的作用。养花还要有科学核技术知识。 养花的过程就跟育人的过程差不多。一开始只是一粒种子或者是一株幼苗，经过一段时间的悉心培育之后能够开出美丽的花，这是非常有成就感的事情。中老年人经常看到这些颜色鲜艳的花，能够心情愉悦，释放压力。当中老年人有烦心事的时候，有些还会选择跟植物来说，这样能够让中老年人吐出心中的不快，忘掉不开心的事情。长期养花能够调节人的神经系统功能，增强肌体免疫力。 (3).夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？ 养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。 (4).有些花卉不但可以观赏，而且具有保健作用，很适合中老年人养。气虚体弱，患有慢性疾病的中老年人，可种人参。人参一年可观赏三季。人参的根、叶、花、种子皆可入药，对强壮身体，调理机能有神奇的效果。患有风湿、脾胃虚寒的中老年人，可种些五色椒。五色椒绚丽多彩，根、果、茎都具有药性。患有肺结核的中老年人，可种些百合花。百合花形姿高雅，茎与花除食用外，入药可镇咳、平惊、润肺。患有高血压、小便不利的中老年人，可种植金银花、小菊花。花朵装填香枕，冲花泡饮，有消热解毒、降压清脑、平肝明目之效。仙人掌千姿百态，药性寒苦，可舒筋活血、滋补健胃，对动脉硬化、糖尿病、癌症等有一定的药理作用。米兰、茉莉花香袭人，可熏香茶。米兰枝叶可治跌打损伤，茉莉叶花入药可治感冒、肠炎。 (5).养花还要有科学核技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及到植物学、化学等学科知识；花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及到自然科学的各个领域等。每个爱好花卉的老年人都希望自己亲手莳养的花卉能常开常香，但不掌握上述科学知识，是很难达到这一目的的。这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践。 (6).对于初养盆栽花卉的中老年人，可选择耐阴或半耐阴的室内观赏植物，如兰花、吊兰、君子兰、绿萝、常春藤、万年青、袖珍椰子、龟背竹、南天竹、虎耳草、文竹、巴西铁等。阳台花卉可选石榴、月季、菊花、苏铁、四季桂、仙人掌类等。这些花卉较耐光照，树冠形态呈发散状。另外老年人要根据自己的身体状况，也有一些花草不适合在家庭中种植，比如夜丁香，这种常绿小灌木，夜间能放出浓香，但其气味对人体健康不利，如长时间将其摆放在客厅或卧室内易使人头晕、失眠、咳嗽，甚至气喘、烦闷。万年青是老百姓比较喜欢养植的一种花卉，但其汁液内含有毒素，触到人的皮肤会引起奇痒、皮炎。 (7).中老年人步入晚年以后，没有什么精神压力，只需要安享晚年。养花是一件很有意义的事情，还能够填补孩子不在家的寂寞。医学证明，养花能够减轻抑郁，降低中老年人的血压，促进血液循环，对晚上失眠也有很好的缓解作用。 养花可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我的境地。心静则益康，因而养花有潜移默化的健身作用，它比中外推崇的气功毫不逊色。 有句古话说的好：“我养花，花也养我”，我们将一粒种子培育成一株美丽的花，这个过程我们收获了感动，还收获了健康。中老年人应该多养花，使自己心情舒畅，度过愉快的晚年时光。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www. 赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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