 肝经 起于大脚趾外侧的大敦穴 ，沿着双腿内侧向上，再顺着腹前侧到期门穴，向上外出于胆。 胆经 起于眼角外侧瞳子髎，顺着身体外侧向下到环跳穴，再顺着腿外侧向下到第4脚趾的足窍阴。  肝胆互为表里，肝主疏泄，恶抑郁，喜通达。有解毒，藏血的功效。肝分泌胆汁储存在胆囊里去解身体毒素帮助排出体外。胆汁促进整个消化系统，所以刺激胆经消化通畅，对减肥也有很好的效果。 针对肝胆经体式 1、方块式  坐姿，左膝弯曲 让左小腿与垫子前端平行 再弯曲右膝，把右小腿放左小腿上 双小腿互相重叠，吸气延展 呼气可直立保持，也可前屈增加难度 保持3~5分钟，刺激胆经 2、睡天鹅式  右腿屈膝向前，左腿伸展向后 脚背平铺，吸气延展，呼气向前向下 保持3~5分钟，刺激胆经 3、针眼式  仰卧，屈右膝抬起，将右脚踝放左大腿上 双手环抱左小腿，靠近腹部，上身放松 保持3~5分钟，刺激胆经。 4、蝴蝶式  坐姿，屈双膝，双脚心相对，靠近会阴 吸气延展，呼气身体前屈，背部拱起 保持3~5分钟，刺激肝经 5、蜻蜓式  坐姿，双腿打开90~120度，脚趾回勾。 吸气延展，呼气放松，身体前屈 保持3~5分钟，刺激肝经。 6.龙式  跪姿，右脚向前一大步，右小腿与地板垂直 左膝脚背落地，双手落右脚两侧，指尖向前 吸气延展，呼气沉髋，身体放松 保持3~5分钟，刺激腿内侧肝经 7、蛙式  双膝分开，大小腿90度，脚趾回勾 臀部与双膝在一条直线，上半身俯卧 屈肘落地，可以的话保持额头触地 保持3~5分钟，刺激肝经 在春季肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚，同时在春季要作息规律，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，适当运动。 所有伸展腿内侧和外侧的体式都可以伸展肝胆经，大家想想还有哪些体式呢？
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