夫妻生活中除了柴米油盐酱醋茶以外，性生活也是必不可少的，适当的性生活不仅有助于自己身心健康，还能促进夫妻感情升温，维持家庭和睦。但是，如果夫妻“活动”次数频繁，毫无节制，很容易招致不必要的麻烦，这关乎夫妻双方，下面大家就一起来看看吧！
一、体质下降
频繁的性生活必然造成体力的极大消耗，夜晚睡眠时间的不足也会引起隔天精神状态的下降，导致注意力不集中、精神萎靡、工作效率低下、全身无力、昏昏欲睡、腰酸背痛等。除此之外，性生活次数过多还会损伤男性和女性的肾气，而“肾为先天之本”，长此以往体质不免受到严重损伤。
二、性功能衰退
频繁的性生活自然要以频繁的性冲动为基础，而性冲动的连续发生则会使性器官的反应能力下降，延长男性的不反应期和射精时间，降低性生活的快感，而且还容易引起男性阳痿，造成性功能的衰退。
三、身体不适
对于男性来说，性生活频繁会给肾脏增添较大的压力，影响肾脏正常的排毒功能，造成肾虚和肾透支，而且性爱时前列腺长时间充血也会给它带来损伤，容易诱发前列腺炎和精囊炎。
对于女性来说，性生活频繁则会造成盆腔充血、阴道损伤、内分泌失调等，更甚者可能影响生育。
四、出现心理问题
性反应大致随着性生活次数的增加而降低，性生活频繁必然导致性爱的体验感下降，但是这样一来，男性可能对自己的性能力产生怀疑，女性可能认为自己的吸引力不够，这种自我否定、自我厌弃的情绪长期郁结于心很容易使人产生心理问题，影响夫妻感情。
医学研究表明，健康的性生活能够帮助人们缓解压力、改善心血管健康、促进脂肪燃烧、改善睡眠质量、提高免疫力等，对人体大有裨益。那么究竟什么样的才算是健康的性生活呢？
一、次数适当
健康的性生活应以一周两次左右为宜，贵精不贵多，切忌太过频繁，保持新鲜感和满意度。
二、体谅对方
性生活中要做好保护措施，尤其是男性更要掌握好力度，不要快感一来就无所顾忌，以至于给女性的身体带来伤害。
三、讲究卫生
性生活前要做好身体的清洁，确保床单被褥的干净，减少细菌滋生，降低私处患病的可能性。
四、确保双方是愉悦的
不要把性生活当成自己需要履行的义务，而要充分放松身心，同时尊重对方的意愿，确保整个过程的愉悦。
性生活就像一支画笔，给夫妻之间的平淡生活增添了一笔别致的色彩，让日子变得明艳浓烈起来。健康的性生活要靠彼此的自我约束和互相约束来达成，夫妻双方要互相尊重，互相关心，不懂的生理知识及时查询，不要羞涩或是讳疾忌医，这样才能使性生活更加顺遂，感情更加长久。
